|
|
|
Fastegröt
10 g havregryn 38 kcal 1 msk psylliumfrön 1.5 dl vatten
Mät upp i en kastrull och koka på spisen, läste att det är bättre att göra det än om man kör det i micron...något av det nyttiga i psylliumfröna försvinner nämligen då. Är inte så hemma i det men litar på att det stämmer. Hela psylliumfrön innehåller 0 kcal då dem bara passerar i kroppen. Gröten blir därmed 38 kcal, med mitt kaffe hamnar frukosten på 42 kcal.
Gröten är inte det godaste men mättande, blir ungefär gapa svälj och skölj ner.
|
|
|