|
|
|
|
|
Blomkålsgratäng med kotlett
85 g kotlett (inget fett) 90 kcal 150 g fryst blomkål 36 kcal 100 g/1 dl milda mat extra 60 kcal 50 g mini keso 35 kcal 90 g tomat 16 kcal 237 kcal Väg upp den frusna blomkålen (eller färsk bara räkna om kcal) i en ugnsform, mät upp mat extra och vispa i lite salt och peppar efter smak häll det sen över blomkålen. Fördela keson överst, jag gjorde klart några formar åt gången så jag har i frysen...ca 15-20 min i ugn 200 grader. Kotletten bankade jag ut så den blev så tunn som möjligt och kryddade den sen grillades den på grillpanna.
|
|
|
|
hittabutik.se - 12.000 webbutiker!
| ehandelstips.se - allt om ehandel
|
|
|
|
|