|
|
|
Omelett spenat och skinka
2 äggvitor 34 kcal 16 g fryst spenat 3 kcal 15 g kokt skinka 15 kcal
53 kcal
Jag vägde upp spenaten tidigare så den hann tina, lättare då. Vispa äggvitorna till hårt skum, blanda ihop spenaten med skinkan som skurits i mindre bitar krydda efter smak. Jag ville haft i lite frusen persilja men det fanns inte hemma men jag hade torkad så jag tog lite av det. Vänd ner spenatröran i äggvitan försiktigt, lägg på en tallrik och ställ in i micron full effekt 2.5 min körde jag. Jag vände omeletten innan jag åt den för undersidan såg mest aptitlig ut :) gott? Ja det fungerade, jag är ingen omelettmänniska men det var fullt ätbart och mättande till få kcal.
|
|
|
|