|
|
|
Spenatstuvning med picnic bog och kålrot
100 g fryst spenat 20 kcal 100 g kålrot 35 kcal 1.5 dl vatten 50 g/0.5 dl milda mat extra 30 kcal 0.5 msk maizena 15 kcal 75 g picnic bog 98 kcal
197 kcal
En rejäl portion så mätt blev jag för få kcal. Mät upp spenat, koka upp med vattnet tills spenaten är tinad tillsätt mat extra och smaka av med kryddor. Red med maizena, skär picnic bogen i tunna skivor jag grillade mina på grilljärnet utan fett. Kålroten hade jag förvällt innan så den behövde bara kokas upp ett tag.
|
|
|
|