|
|
|
|
|
Fikabulle äpple,kanel
2 äggvitor 34 kcal 3/4 dl sötningsmedel 19 kcal 1 msk psyllium/fiberhusk 1 kcal 1 dl havregryn 152 kcal 1/2 dl kruskakli 17 kcal 1 tsk bakpulver 4 kcal 100 g äpple med skal 56 kcal lite kanel
283 kcal
Vispa äggvitorna hårt (som till oopsies) och blanda alla torra ingredienser för sig, riv äpple (med skal) och väg upp. Vänd försiktigt ner äpple och torra ingredienser i äggvitan och klicka i formar. Ställ in i ugn 200 grader varmluft (225 grader vanlig) 5-10 min
Det blev 13 st så det blir enbart 22 kcal st. Det kan ju variera lite hur många man får ut av det, ena gången kanske äggen är mindre och därmed mindre äggvita då blir det klart färre. För att få rätt kcal i just din sats dela 283 med antalet bullar :)
Obs! Mitt sötningsmedel motsvarar samma mängd socker, d.v.s 3/4 dl socker = 3/4 dl sötningsmedel, detta kan variera lite beroende på vilken sort man använder.
|
|
|
|
hittabutik.se - 12.000 webbutiker!
| ehandelstips.se - allt om ehandel
|
|
|
|
|