|
|
|
Kotlett med champinjonstuvning och brocc
100 g kotlett (utan ben och fett)106 kcal 100 g champinjoner 24 kcal 1/2 dl milda mat extra 30 kcal 1/2 msk maizena 15 kcal 100 g broccoli 70 kcal
245 kcal
Kotletten bankas, kryddas och grillas på ett grilljärn om man har det. Annars kan man tillaga i ugn om man vill slippa lägga kcal på olja. Väg upp champinjoner och lägg i en kastrull, slå lite vatten i botten och koka upp en stund. Tillsätt mat extra och kryddor, red med maizena och vatten. Broccolin kokas och vägs upp.
|
|
|
|