|
|
|
Spenatstuvning, picnicbog och ägg
100 g fryst spenat 20 kcal 1/2 dl milda mat extra 30 kcal ca 1/2 dl vatten 75 g picnicbog 98 kcal
2 små kokta ägg 110 kcal
258 kcal
Väg upp den frysta spenaten och lägg i en kastrull med lite vatten i botten, låt koka tills spenaten tinar tillsätt därefter mat extra och kryddor låt puttra ett tag. Jag behövde ingen redning i mitt, skiva och väg upp picnicbogen stek på grilljärn om ni har det annars använd lite vatten på botten i ett vanligt stekjärn. Jag vägde äggen för att dem var så små, blev lite med bara ett ägg tyckte jag. Dessa ägg vägde 38 g vilket blev knappt 54 kcal så jag räknade 55 kcal st.
|
|
|
|