|
|
|
Kycklinggratäng
Kycklinggratäng
100 g kycklingfilé 90 kcal 200 g vitkål 52 kcal 100 g champinjoner 26 kcal 1 dl milda mat extra 60 kcal 1/2 buljongtärning (höns) 14 kcal 50 g mini keso 35 kcal
277 kcal
Väg upp och dela kycklingfilén innan tillagning, bryn utan fett på stekpannan man kan hälla lite vatten i botten. Strö på valfri krydda. Vitkålen hade jag förvällt ca 6 min, lägg denna i botten på en ugnsform och lägg champinjonerna över. Gör en sås av mat extra, buljongtärning och keso tillsätt kryddor om så önskas. Lägg kycklingbitarna i formen och häll såsen över, ställ in i ugn 200 grader ca 15 min.
|
|
|
|