|
|
|
Blomkål,broccoligratäng med skinka
70 g skinka 70 kcal 100 g blomkål 30 kcal 100 g broccoli 35 kcal 25 g lök 10 kcal 1 vitlöksklyfta 4 kcal 1/2 buljongtärning 14 kcal 1 dl havregrädde (min) 47 kcal
210 kcal IFD: + 217
Koka upp blomkål och broccoli nån minut, lägg i en liten ugnsform strimla skinkan och lägg i. Hacka lök och vitlök, mät upp havregrädde i en kastrull och lägg i löken och buljong koka upp tills buljongen löst upp sig. Häll över gratängen och grädda i ugn 200 grader 15-20 min.
Mitt recept på havregrädde hittas under ifd-kost.
|
|
|
|