|
|
|
Fiskpudding med blomkål
100 g fisk (torskfilé eller alaska pollock) 75 kcal 1 ägg 75 kcal 1 dl havremjölk (mitt recept) 13 kcal 1/2 msk maizena 15 kcal lite dill, salt och peppar 200 g blomkål 60 kcal
238 kcal
Sätt igång ugnen på 200 grader, mixa fisken. Gör en sås av havremjölken, red med maizena och krydda med dill, salt och peppar. Blanda fisken i såsen och vispa i ägget, häll röran i en liten ugnsform och ställ in i ugnen ca en timme. Koka blomkål och väg upp.
Mitt recept på havremjölk finns här på bloggen.
|
|
|
|