Har alltid ätit vad jag gillar...ca 5 år sedan började jag få mage :) och lite magbesvär...det var inte kul.....2 år sedan slutade jag med mjökprodukter och glutein...det var lite kämpigt det....men det gick....Några månader sedan började fuska lite med maten...klart att det kändes i magen....Nu är jag hårdare mot mig själv...inget glutein och knappt några mjölkprodukter...äter bara vissa saker, vissa grönsaker, osv....Jag mår bättre i magen på det här sättet, :)
ÄT DET HÄR
Frukt och bär: Apelsin, mandarin, citron, kiwi, hallon, blåbär, honungsmelon, cantaloupemelon, banan, druvor, ananas, jord- gubbar, passionsfrukt, rabarber.
Grönsaker och baljväxter: Tomat, palsternacka, morot, rotselleri, ingefära, spenat, oliver, palsternacka, sallad, zucchini, pumpa, kålrot, paprika, gröna bönor.
Mejeriprodukter: Laktosfria produkter, havre- och rismjölk, hårdost, brie, camembert, sorbet.
Sädesslag: Havre, surdegsbröd bakat på dinkel, polenta, quinoa, ris, potatis.
Sötningsmedel: Socker, glukos, syntetiska sötningsmedlet Asparatam, sirap.
UNDVIK DET HÄR
Frukt och bär: Äpple, päron, vattenmelon, fruktjuice, torkad frukt, konserverad frukt, mango, nektarin, persika, aprikos, körsbär, plommon.
Grönsaker och baljväxter: Kål, broccoli, lök, vitlök, sparris brysselkål, blomkål, purjolök, vårlök, schalottenlök, rödbeta, svamp, majs, sockerärtor, avokado, bönor, linser, kikärtor.
Mejeriprodukter: Mjölk från ko, get och får, glass, mjölkchoklad, mjukost, messmör, yoghurt, keso, ricotta, mascarpone.
Sädesslag: Vete, råg, korn.
Sötningsmedel: Tuggummi och halstabletter med xylitol och sorbitol.
http://www.expressen.se/halsa/ballongmage--sa-slipper-du-besvaren/