Jag är 51 år och har aldrig i hela mitt liv motionerat regelbundet. Men i höstas började jag gå på gym och nu i april så började jag lite smått springa. Igår laddade jag in från min Garmin klocka juni månads motion...och det blev nästan 10 mil!!!! plus att jag simmar 2 ggr per vecka!!!! Lite stolt är jag över mej själv faktiskt.

......tror jag ska köpa mej en ny löparjacka som belöning *blink*

Det här spar många timmar på gymet....

Det ösregnar, jag har 2 dagar kvar till semestern och jag är fruktansvärt godis sugen!!!!!!

SÅ MÅNGA SOCKERBITAR INNEHÅLLER DIN SOMMARDRYCK

Milkshake jordgubb mellan, McDonald´s, 40 cl.

320 kcal, 58 g kolhydrater, 6,5 g fett.

17 sockerbitar.

Mer, päron, 50 cl.

200 kcal, 50 g kolhydrater, 0 g fett.

15 sockerbitar

Smoothie, hallon, Brämhults, 38 cl.

228 kcal, 46 g kolhydrater, 0-3 g fett.

12,5 sockerbitar.

Coca-cola, 33 cl.

139 kcal, 35 g kolhydrater, 0 g fett.

10 sockerbitar.

Pago, apelsin-morot-citrondryck, 330 ml.

148 kcal, 35 g kolhydrater, mindre än 2 g fett.

9,5 sockerbitar.

Red Bull, energidryck, 2,5 dl.

112,5 kcal, 27 g kolhydrater, 0 g fett.

8 sockerbitar.

Ischocko, mjölkdryck, Arla, 3 dl.

180 kcal, 24 g kolhydrater, 4,5 g fett.

7 sockerbitar.

Nyponsoppa, Ekströms, 2 dl.

110 kcal, 28 g kolhydrater, mindre än 1 gram fett.

7 sockerbitar.

Cosmopolitan, (4 cl citronvodka, 2 cl cointreau, 1,5 dl tranbärsjuice).

224 kcal, 24 g kolhydrater, 0 g fett.

6,5 sockerbitar

Chokladdryck, O'boy (2 dl mjölk, 3-4 tsk pulver).

144 kcal, 21,8 g kolhydrater, 3,3 g fett.

6 sockerbitar.

Mer, jordgubb, 20 cl.

80 kcal, 20 g kolhydrater, 0 g fett.

6 sockerbitar.

Apelsinjuice, Bravo, 2,5 dl.

90 kcal, 18 g kolhydrater, mindre än 1 gram fett.

5 sockerbitar.

Äpplejuice, Bravo, 2,5 dl.

90 kcal, 17 g kolhydrater, mindre än 1 gram fett.

5 sockerbitar.

Blandsaft, Bob, hallonsmak, 2 dl.

70 kcal, 17 g kolhydrater, mindre än 1 gram fett.

4,5 sockerbitar.

Proviva, hallon och granatäpple, 2 dl.

90 kcal, 20 gram kolhydrater, mindre än 1 gram fett.

4,5 sockerbitar

Starköl, 50 cl, 5,4% alkohol.

235 kcal, 17 g kolhydrater, 0 g fett.

4,5 sockerbitar.

Lättöl, 33 cl, max 2,25 % alkohol.

95,7 kcal, 13 g kolhydrater, 0 g fett.

3,5 sockerbitar.

Äpple lättdryck, Bob, 2 dl färdig dryck.

240 kcal, 14 g kolhydrater, varav 13 g sockerarter, mindre än 1 g fett.

3,5 sockerbitar.

Cider, Herrljunga, 2 dl.

84 kcal, Kolhydrater: 12 g, 0 g fett.

3 sockerbitar.

Kaffe latte, 0,75 dl espresso, 2 dl mellanmjölk.

97 kcal, 11 g kolhydrater, 3 g fett.

3 sockerbitar.

Mellanmjölk, 2 dl, Arla.

90 kcal, 10 g kolhydrater, 3 g fett.

3 sockerbitar.

Vitt vin, 1,5 dl, 13,5 % alkohol.

148 kcal 8,85 g kolhydrater, 0 g fett.

2,5 sockerbitar.

Rött vin, 1,5 dl, 12% alkohol.

117 kcal, 4,2 g kolhydrater, 0 g fett.

1 sockerbit.

Espresso, 0,75 dl

6,7 kcal, 1, 3 g kolhydrater, 0,14 g fett.

0,4 sockerbitar.

 Intressant läsning för hur många föräldrar ger inte sitt barn typ en päron mer i stället för saft!!!

För att inte tala om vällingen...kolla på paketet hur mycket kolhydrater den innehåller...rena sockerbomben!! och den ger vi våra barn!!!! Inte konstigt att vi är sockerberoende mer eller mindre....

Ikväll blir det en god kasslersallad med coops         curry&lime dressing och till efterrätt en gammal god klassiker.....en glassbåt från Sia!!!

Igår var det en härlig midsommar med god mat, trevligt sällskap och roliga lekar och bra väder!!

Jordgubbstårta hör till...

God laxtårta...

Jätteroligt spel....

Det enda tråkiga var väl att en mås sket på både Leif och Maria.....=)))

Idag har världens starkaste, vackraste omtänksammaste, duktigaste tjej namnsdag och jag önskar jag kunde ge dej en sån här stor bukett med rosor....Grattis Linda!!

Snart är det midsommar och jag hoppas min fina klänning hinner komma...!!

Igår var det många kända Ugglor i stan...Magnus Uggla och Caroline af Uggla.

Vi var barnvakt så några Ugglor blev det inte för våran del men ett litet uppträdande av Caroline af uggla fick vi njuta av...på fritidsmässan.

Hon är en så skön artist!!!

Kolla in pälsjackan...vem mer än hon passar i en sån? =))

På kvällen var vi barnvakt åt lilla sköna Disa, som tog ett så fint kort på oss....ha ha

När jag var ca 7 år gammal så hade jag och syrran en kompis som hette Anita, hon älskade Sten&Stanley så det lyssnade vi alltid på när vi lekte hos henne....jag gillar också dom sen dess! Igår var det cykeln dag och just Sten&stanley skulle ha ett uppträdande ute i skärgården, så Leffe och jag åkte dit och lyssnade och karln (Sten Nilsson) ser ju likadan ut nu som han alltid gjort. .....ja lite gråare har han blivit förståss he he

Idag när vi var ute och gick så tog jag ett så fint kort...

Imorgon är det med sorg i hjärtat jag måste fila ner mina fina långa naglar och ta bort lacket.....man känner sej så fin och kvinnlig med fina naglar och jag har ju förmånen att ha en dotter som är specialist på naglar.

Men snart har jag ju semester igen och då ska jag ha nya fina naglar =)))

Känner mej så pigg nu när jag haft ledigt i 17 dagar...

Någon som saknat mej? Många besökare sen sist i alla fall och det är kul.

Vi har varit på en liten semestertripp till underbara Cypern

En härlig hälsosam resa med god nyttig kolhydratsfri mat....lite alkohol och massor av motion i form av löpning och PWs längs den låånga härliga strandpromenaden.

Vilket resulterade i ingen viktuppgång.

Idag har jag varit med barn och barnbarn till revsand...en trevlig utflykt.

När jag kom hem så åkte vi och tog ett eftermiddagsdopp som var väldigt uppfriskande.

Nu blir det motionsspåret och sen en lugn härlig kväll...

Nu ljög jag lite.....sista dagen åt jag kolhydrater för varje morgon såg jag den stora nutella burken på frukostbuffen och sista dagen så smakade jag...plus att vi åt pasta...vilken resulterade i en ond mage på hemresan.