|
|
|
Må
|
Ti
|
On
|
To
|
Fr
|
Lö
|
Sö
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|
Augusti (2018) |
|
|
|
(3) |
|
(2) |
|
(2) |
|
(4) |
|
(3) |
|
(4) |
|
(10) |
|
(18) |
|
(12) |
|
(22) |
|
(8) |
|
(20) |
|
(24) |
|
(4) |
|
(23) |
|
(48) |
|
(39) |
|
(52) |
|
(27) |
|
(22) |
|
(49) |
|
(55) |
|
(18) |
|
(18) |
|
(6) |
|
(11) |
|
(15) |
|
(11) |
|
(22) |
|
(23) |
|
(16) |
|
(21) |
|
(31) |
|
(35) |
|
(37) |
|
(38) |
|
(26) |
|
(32) |
|
(27) |
|
(20) |
|
(19) |
|
(24) |
|
(21) |
|
(31) |
|
(22) |
|
(60) |
|
(5) |
|
(11) |
|
(35) |
|
(41) |
|
(34) |
|
(10) |
|
(16) |
|
(11) |
|
(7) |
|
(20) |
|
(20) |
|
(14) |
|
(5) |
|
(16) |
|
(6) |
|
(26) |
|
(22) |
|
(27) |
|
(52) |
|
(18) |
|
(19) |
|
(17) |
|
(20) |
|
(10) |
|
(8) |
|
(11) |
|
(12) |
|
(29) |
|
(3) |
|
(2) |
|
(3) |
|
(11) |
|
(1) |
|
|
|
|
|
Inlägg: 1577 |
Kommentarer: 544 |
|
|
|
|
|
|
|
|
UTVECKLING
Har senaste tiden tyckt att jag står och stampar på samma trappsteg och utvecklas minimalt. Ingen härlig känsla alls, men inser att det är enkelt att bli självblind och självkritisk i strävan efter ständig utveckling.
Nåväl krävs väl lite förändring för att utvecklas, så har ägnat lite tid till ett nytt träningsschema;
Dag 1; Rygg
Dag 2; Ben
Dag 3; Axlar + mage
Dag 4; Bröst+ triceps
Dag 5; VILA
Dag 6; Rygg + biceps
Dag 7; Ben fokus rumpa
Dag 8; Axlar
Dag 9; VILA
Sådär, idag taggar man till för veckans bästa - benpasset <3
Vill verkligen tacka mina grymma sponsorer <3 Love you
Gymmet Luleå- Luleås bästa gym, massvis med kosttillskott och snygga träningskläder www.gymmet.nu
Nails by S; Snygga och väldesignade naglar www.lackat.blogg.se
Spa of Sweden ; Hudvård, ansiktsvård och skönhetsbehandlingar www.spaofsweden.se
P.s till alla där ute som tränar för fullt, glöm inte bort att ta bilder på er själva under resans gång. Det är det enda som sen kan bevisa er själv att ni utvecklas <3
|
29 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
SUNSHINE
Var precis och gjorde en invägning och fettmätning på en grym brud. Skulle egentligen bara vilja skrika ut hennes grymma resultaten på bara 14 dagar, det är helt otroligt <3 Keep up the good work sunshine
Linda avnjuter en burk tonfisk efter ett magpass =X
|
27 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
REDO FÖR EN NY TRÄNINGSVECKA
Äta, sova, jobba, äta ,sova jobba. Ja det är vad jag gjort hela den här helgen, jag har inte ens tränat utan haft två vilodagar från styrketräningen.
I lördags bjöd jag gubbarna på Drömfabriken på käk =) Mums
Det serverades bubbel när jag kom hem =)
Kantarellsoppa med knaperstekt bacon
Och som pricken ver i;et, min favorit "Löjroms toast"
Sen avslutade jag söndagens 12h skift med att boka in mig på en helkropps idrottsmassage. 1,20minuter så nu jävlar är jag redo för en vecka med en jävla massa träning <3
Vi ses på Gymmet Luleå <3
|
24 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 1 kommentar
|
|
|
|
TEAM GYM & FITNESS LULEÅ 2014
Igår kväll hade vi årets första team träff med alla grymma brudar. Helt otroligt att intresset för att tävla blivit så stort och att alla brudar tränar på Gymmet <3
Jag, Syrran, Pia, Madde, Anja, Lisa, Terese, Anna och Michaela =)
|
24 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
I LOVE BOOTYBUILDING <3
Ja ni, förr om åren tyckte jag inte alls att det var snyggt med en stor röv. Kommer ihåg när jag gick i högstadiet, gick ständigt i mjukisbyxor och omvägar i korridorer för att jag inte ville att alla skulle glo på min bak.
Nu så här en hel del år senare kan jag bara säga - Jag älskar min kära "booty"
Såklart är det ganska stor skillnad på hur den såg ut för 10 år sen jämfört med idag. Förr var den bred och jävligt ofast, men nu ju mer knäböj "Squats" jag kört desto stoltare och stoltare blir jag över att få vara ägare till denna <3
Och det positiva, den blir bara bättre och bättre. Är så jävla underbart med styrketräning, är väl den enda typen av träning där du verkligen kan skulpturera kroppen som du vill ha den <3
Är det nån som sett en långdistanslöpare med fina former?
|
22 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
ELEMIS ANSIKTSMASK
Perfekt pwo innan träningen, inte för att jag blir nå piggare utan just bara för den goda varma smaken =x
Myst på med en ansiktsmask så här på morgonkvisten. Tycker verkligen jag fått mycket bättre hud den senaste veckan. Har försökt vara betydligt mycket duktigare på att ta hand om den. Ansiktsmask 2 ggr i veckan och nån ansiktsbehandling =)
Här bjussar jag på lite info om min favorit ansiktsmask ;
Passar;
Avdelning
Typ av produkt
Beskrivning
En reparerande behandling med eterisk rosmarin-, timjan- och lavendelolja i en bas av kaolinlera. Bidrar till att rena tilltäppt hud och läka blemmig hud.
- Balanserar trött hud och har en stärkande effekt
- Renande och rengörande effekt
- Svalkar och renar tilltäppt, oljig hud
- Använd som specialbehandling över natten för att reparera och läka blemmig hud
- Utmärkt för män
- Varken stelnar eller torkar
- Använd som en specialbehandling för ansiktet när du ligger i badet
De viktigaste ingredienserna
- Eterisk lavendelolja - Minskar inflammation som orsakas av akne och har god effekt på ärr.
- Eterisk timjanolja - Uppiggande för trött hud och reglerar talgproduktionen. Antibakteriella egenskaper.
- Kaolin - Djuprengörande lera som inte torkar med ljusgörande och förfinande verkan på huden.
|
22 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 2 kommentarer
|
|
|
|
PROUD <3
Måste bara få skryta lite över hur stolt jag är över denna grymma brud. Två månaders hårt kämpande på #gymmetluleå har gett grymma resultat <3
Dom två övre bilderna är från dagens ryggpass, bilderna på magen är ett resultat av dessa två månaders kämpande. Kolla skillnaden och se vad träning kan ge för resultat :)
@lindaforsberg
|
21 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
EN BILD SÄGER MER ÄN...
Syndromet allt för många börjar lida av "Jag vill gå ner i vikt och komma i bättre form, men jag vill inte träna och jag vill inte ändra min kost"
Jag säger bara Herregud, vart är världen på väg?! Vi har tydligen inte tid till att prioritera den kropp som ska orka stå ut med oss i en jävla massa år. Istället prioriterar vi facebook, instagram, tv-tittande eller en tupplur i soffan. Ut och rör på er och ni ska se att ni kommer få mer energi över till vardagssysslor också.
#No Excuses
|
20 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
MONDAY MORNING
Startar dagen med en aminodrink i handen och väntar på att kaffet ska bli klart :P
Till frukost idag serveras en omelett;
- 2 ägg
- En skvätt mjölk
- Kalkonskinka
- Paprika
- Rödlök
Stek och ät, serveras med ruccola :P
|
20 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
DAGENS BENPASS
Knäböj 4 set x 15 reps
Utfall (ett ben i taget, upp på bänk) 3set x 15 reps
Benpress (ett ben i taget) 3 set x15 reps
Utfallshopp 3 set x 20 reps
Benspark 3 set x 20 reps
Liggande lårcurl 3 set x 20 reps
Raka marklyft 3 set x 15 reps
Try it bitches ;)
Sådär då har man precis svept kvälls caseinet och laddar för morgondagen. Jag ska möta mina grymma diet-brudar och se deras resulat efter denna vecka. Fått lite smaskiga detaljer om att ena deltagaren gått ner 3kg ;)
Kraaaaam
|
19 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
SÖNDAG
Och ingen vilodag för min del, sitter precis och laddar för dagens höjdpunk - ett gympass, och inte vilket som helst utan ben <3
Laddat med en rejäl frukost, supergröten, en smootie, en banan, nu jävlar.
P.s efter lite skärpning i kosten börjar jag äntligen skymta några små rutor igen men än är det en bra många kilon bort till dessa godingar <3 Fy fan vad jag saknar er =P
Vi ses på gymmet för sen drar jag hem till min kära familj en sväng =)
|
19 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
Människans bästa vän
Finns nog inga ord som kan beskriva hur mycket jag älskar dessa två hundar. Och det är alltid lika svårt för dom som aldrig haft hund att förstå den kärlek man kan känna till en hund. Men för mig är Molly och Zelda så mycket mer ❤
Inte för att jag känner så för alla hundar, men just dom här två. Dom har gett mig så mycket minnen, så mycket glädje och kärlek ❤
Det spelar ingen roll om jag har en jobbig dag, är trött eller ledsen. Dom finns alltid där och är alltid lika glad över att se mig ❤
"Not every person know how to love a dog, but every dog know how to love a person"
|
17 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
GODMORGON
Till frukost serverades en omelett med lite ruccola och alldeles för mååånga koppar kaffe 😝
Tillsammans med senaste Paradise Hotel avsnitten, åhhh det blir bara värre å värre inne i huset 🙈😝
Pjuh, nää nu ska man förbereda middagen, paneng curry, en klassiker från Thailand, mums 😋
Jag är ingen porrstjärna - jag är Samir 😝😝😝
|
16 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
TRÖTTMÖSSA
Är inne på småtimmarna och bara några få timmar kvar tills man får åka hem och snöra sig i sängen ❤
Jag älskar att sova, skulle kunna kalla mig själv en äkta tröttmössa 😝
m
|
16 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
LOVE LEGDAY
Precis kommit hem från det grymmaste benpasset på läääänge. Fy fan vilken skön känsla.
När jag gick i trapporna upp till lägenheten ville jag bara gråta, men nu när jag snörde mig i sängen är känslan i benen helt obeskrivligt skönt <3
Håller tummarna för en jävla träningsvärk imorgon=)
Nu ska jag iväg och göra en fettmätning på kära Daniella, see you later!
P.s glöm inte bort derbyt ikväll =D
# Never skip a legday <3
|
15 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
NATTSKIFT
Jobbar natt den här veckan, vilket innebär ingen mat mellan 00.00 och frukosten 05.30..
Grymt jobbiga timmar att vara vaken och inte få stoppa in nått i kakhålet.. Finns det nån gång man verkligen är sugen på nått så är det ju då 😝 En god macka och ett glas varm oboy hade inte suttit fel..
Men här sitter man med ett god aminodrink i handen ❤ Kan inte bli så mycket bättre, eller ?
|
15 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|
|
Grym start på 2014
Startade det nya året med en detoxkur - Välbehövligt efter alla månader med överkonsumtion av diverse godsaker.
Startvikt 78,6 kg (midje/kärlekshandtag mått 89.5cm)
Efter drygt en vecka på detoxkuren
Vikt ; 76.6 kg (mindje/kärlekshandttag mått 85cm)
Kan inte annat än att vara nöjd efter första veckans resultat. För att inte tala om hur grymma brudarna är som hakat på den här detoxkuren 😃 Keep up the good work bitches ☺
|
14 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 1 kommentar
|
|
|
|
BACK ON TRACK
Jaa under alla mina år som aktiv bloggare har jag nog aldrig haft ett sånt här långt uppehåll.. Men nu jävlar!
Bjussar väl med en bildbomb över minnesvärda stunder i December =)
Middag på CG´s med världens finaste familj <3
Gymmet Luleå goes Gymmet Kiruna
Lite träning
Julfest med Gymmet
Julafton
Juldagen " trerätters på sjöatan med mobilnördar" ;X
Nyår i Stockholm
Sådär ja, en salig blandning från mitt bildarkiv =) Kram på er alla där ute jag har saknar er =P
|
12 Januari 2014
| Länk
| Dagbok
| 0 kommentar
|
|
|