Startsidan Blogg Fotoalbum Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Mars (2019)
>>


från kvällen med gänget

Igår var droppen...stress hit å stress dit. Måste lära mig att sätta gränser..man hinner fan inte allt.
Nåväl..här kommer en bild från gårdagens teamträff i älvsbyn :)
30 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SORRY

För dålig uppdatering...kastar upp två bilder och skriver mer ikväll =D

28 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
som jag längtat...

....efter den där jävla träningsvärken i latsen...och nu jävlar har den kommit. Igår var jag och tränade med mirakelkvinnan Helena Forsen. Är så roligt att träffa nya människor som brinner för träningen. Har ju tyvärr inte alls så mycket kontakt med mina gamla partyvänner..men det blir ju så. omprioriteringar..nya intressen och mål :) känns jävligt bra..har kommit till insikt att hellre en bra vän än 100 halvdanta.. Nu jävlar kör vi!
22 November 2012  | Länk | Dagbok | 2 kommentarer
VILA

Tänkte vakna till liv och träna axlar innan nattskiftet. Men nä..jag är helt slut. Måste vara lördagens festligheter som spökar..

Blir en powernap och sen en kvällspromenad runt sjön istället...Det är under vila man bygger. Plus att jag måste ladda upp för morgondagens rygg pass med VM-vinnaren =D

 

20 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
INPULS

Nu rullar det in massor av träningssugna människor som är intresserade av en gyminstruktion på Luleås bästa gym. Det är riktigt kul att se. Passa på du också, när du skaffar kort på Inpuls får du två gyminstruktioner gratis.

 

 

20 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
FÖRSTA NATTSKIFTET AVKLARAT

Ja men visst borde jag ha lärt mig...man ska tamefan aldrig skryta eller vara nöjd över nått. Igår när ja börjar kolla närmare på Iphonen är det ju för fan en spricka på 1,5 cm nere i vänstra hörnet....Paniken.

Ja har inte tänkt behöva betala nått nu för att få en ny telefon...Ska hoppa på bussen in till Telia på en gång. Wish me good luck!

20 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
IPHONE 5

Nu jävlar ska ja leverera en jävla massa fina bilder ...

19 November 2012  | Länk | Dagbok | 2 kommentarer
FRUKOST

Godmorgon, usch vad tungt det var att ta sig upp ur sängen. Om en timme ska ja infinna mig på Inpuls för dagens första träningspass, yeah!



En bild från dagens frukostbord, lättkesella...kanel..valnötter och kaffe är standard. Men idag lyxar vi till det med lchf-bröd också =D

Agnetha Thelin
Personligtränare Inpuls

19 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
VADER

Shit alltså. Det här med kroglivet är verkligen inte min melodi längre. Förstår som inte hur jag orkade med det i mitt tidigare liv. Fest fredag..lördag.. ja ja var tamefan en del av inredningen på krogen.

Sist ja var ut och festade var årets nyår typ...det kändes idag när ja vaknade...Sprängande huvudvärk. Kommer nog säga tack och hej till partylivet ändå fram tills tammerpokalen. Låter som musik i mina öron =D 
Nu är det bara försöka ladda upp för en rejält bra träningsvecka.


Dök upp en bild från gårdagens vadpass

4 set vadpress i benpress med dropset
4 set sittande vadpress med dropset

Trodde att det skulle kännas mer än vad det gör idag, var nog två månader sen ja tränade vader...Men än kan ja gå normalt... =D

18 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
TRÄNINGSFANTASTER

Så jävla underbart. Att träffa så många människor som lever för träning på samma gång.

Lördagen startades med ett Power rep genrep där många nya deltagare dök upp. Kul att se lite fler tjejer också. Själv så är ju inte riktigt Power rep min "sport" så jag förde protokoll.

Några timmar senare blev det äntligen "mingelträning" i gymmet. Vadträning...lite utsida axlar...lite snack...

Sen fortsatte toppendagen hela kvällen. LOVE IT!

 

18 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
RYGG IGEN

Men efter gårdagens ryggpass ska den nu äntligen få en lååång vila på fyra dagar så den hinner återhämta sig rejält. Nu ska ja iväg på Team-träffen =)

 

17 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
DAGENS SCHEMA

Tanken var att kliva upp 07.00 för att hinna göra en massa, blev på nått konstigt sätt en sovmorgon till 8.45............därefter ....

- Hundpromenad
- Starta tvättmaskinen
- Frukost
- 11.00 träning med Jimmy på Inpuls shopping.
- Lunch
- 13.00 Gyminstruktion på bibblo
- 14.00 Ryggträning med Freja
- 15.30 Helghandla
- 17.00 Nu tar jag helg

16 November 2012  | Länk | Dagbok | 2 kommentarer
KVÄLLSMÅL

Efter en kvällspromenad på 70 minuter har jag verkligen gjort ig förtjänt av ett gott kvällsmål, ugnstekt kyckingfilé kryddad med örtsalt, ruccola och en tesked creamfraiche kryddat med paprika... MUMS!

 

15 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
GIRLPOWER

axelpasset avbockat, fick passning på axelpressen och därefter blev det en salig blandning av en massa andra axelövningar.

Och nu, ska jag ut och på en lång och härlig kvällspromenad med Freja och lillhjärtat <3

P.s efter några dagars svullande av diverse nyttiga och lite onyttiga kolisar känner jag mig rätt så svullen....men va fan. Här ska det byggas muskler....i form det hinner ja bli sen =D

15 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
AXEL PASS PÅ INGÅNG

Hör av dig om du vill hänga med, ska ta en powernap nu först så man är utvilad =D

15 November 2012  | Länk | Dagbok | 3 kommentarer
JULKLAPPSTIPS

Boka tid om ni vill ha snygga naglar till jul och nyår! Under hela december kostar ett nytt set 500:-, oavsett vad ni vill göra. Återbesöken kostar 400:-.

Ni kan ringa Sara Nilsson på NAILS by S för bokning. 0730737610

15 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
BACK

Bjussar på en bild tagen i början av veckan... ryggen i fokus. Vad tror ni?

Följ min väg till tammerpokalen 2013 här och på instagram, AgnethaThelin
14 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
LADDNING

Träningsvärk i triceps, halleluja =D Finns nog ingen känsla som går att jämföra med träningsvärk efter ett jävligt bra pass,. Det är som ett bevis på att man lyckats... 

Nu sitter jag och laddar upp för ett benpass på actic...kolhydrater och proteiner så här två timmar innan passet. Hoppas på mitt livs bästa benpass. .


P.s på lördag är det äntligen teamträff =)

 

14 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
BICEPS


Gårdagens träningspass, effektivt ryggpass med fokus på bredd, därefter ett jävla biceps/triceps pass.... Ja jag vet att jag har sagt att ja ska ta det lungt med armträningen, men den är så jävla rolig =D

13 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
BODY FITNESS

Allt ska fungera optimalt, framförallt träningen. Och förutom att äta  rätt,  träna hårt och sova lääänge, vad mer kan ja göra?

Ja det är precis som alla andra sporter eller saker vi människor lever för. Tillbringar man en jävla massa tid på golfbanan vill man ha dom bästa klubborna m.m Detsamma gäller mig.
Jag vill inte kunna skylla på utrustning, dåligt matintag, dålig sömn, fula kläder....J
Jag vill ha dom snyggaste och bästa träningskläderna, skor optimalt för styrketräning, träningskort på gymmet med störst utbud, kosttillskott som ger det där lilla extra.. sponsorer, och en bra coach och vän som hjälper mig framåt i mot-och medggångar, Freja Lindberg <3

Kosta vad det vill...men muskler får man inte gratis ;) Body Fitness here I come =D

 

12 November 2012  | Länk | Dagbok | 2 kommentarer
KVÄLLSPROMENAD

har varit hem till holmträsk och firat världens finaste pappa <3
Vart smörgåstårta...prinsesstårta också gomiddag med ett glas rött.

Väl hemma i storstan blev det en lång och härlig kvällsprommenad med Freja, regn och blåst men ändå så uppfriskande =D

Nu ska ja snöra mig i sängen, uppstigning 4.15.......................

 

11 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
FVC

Åkte iväg med syrran och Patrik till FVC. Mitt älskade gym, det var väl där allting började för sisådär två år sedan <3

Passet gick så jävla bra, bra frukost, bra motivation från gårdagens filmtittande. Och när jag stod där, körde mina reps och tänkte ge upp tänkte ja för mig själv - Skulle Arnold ge upp nu?


11 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
FRUKOST

Nu ska ja gå in i en grötperiod, gröt och 30g protein till frukost varje dag.

Så här ser det ut idag; 44gram protein i shakern, i gröten har ja hela linfrön, kanel, tre walnötter och mjök såklart!

Nu kommer vikterna bara flyga på gymmet =D

11 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
PUMPING IRON

Tänkte inviga tyngdlyftarskorna på riktigt. Tunga marklyft, så tog bussen in till stan för lördagsnöje på gymmet. Tyvärr, var "marklyftshörnan" upptagen....VA FAN! Jaja, blev fokus på baksida axlar, det funkade också. Och betyg på skorna, det kommer bli grymt =D

Avslutade lördagskvällen med en myskväll tillsammans syrran och Arnold =D Pumping Iron, en klassiker!

Ja dagens snabbposering...vilka fel ser vi här då? Inte tillräckligt twistad överkropp? Lite mer böjda knän kanske...och handen då...den glömde ja...glaciröst var de ja! Mycket att öva och ta in....

11 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
LOVE IT

Får ofta frågorna - Hur orkar du träna så ofta?  Blir du aldrig less? Måste du vara så extrem? Varför är du så självkritisk? Äter du strikt?

Och svaren, Träningen är nått som hela mitt liv kretsar runt. Det är en livsstil, nått som jag inte skulle klara mig utan. Jag mår så fruktansvärt bra av att träna. Och allt där runt om kring.

Jag gillar att ha mål i mitt liv, någonting jag strävar efter. Nått som jag ska klara, och just nu kämpar jag för att få en vinnar kropp till Tammerpokalen 2013 i Body Fitness.

Och visst, satsar man på en sport som är grundad på fysik, symetri, gener, träning, skönhet och allt där till. Ja det är klart att man blir självkritisk, både på gott och ont. Men skulle jag vara helt nöjd med mig själv skulle jag ju inte ha nått att kämpa för. Jag tror man måste vara självkritisk på rätt nivå för att lyckas inom Body fitness.

Och om jag äter strikt? Nja, jag är ju en vanlig människa ja också. . Men jag ser till att tänka på vad jag stoppar i mig och när. Och är så klart alltid extra noga med att få i mig rätt mängd protein.

Jag är riktigt målinriktad och kommer aldrig att ge upp träningen.
Och i det här sammanhanget ska jag nog kasta in en ros till Freja som fått mig att inse att det verkligen är på tiden att jag ställer mig på scenen!

Skriv gärna fler frågor om ni har=)

10 November 2012  | Länk | Dagbok | 2 kommentarer
SHOPPING

Ojojoj, en massa nya prylar kom ja hem med =D En underbart skön dunjacka...tynglyftarskor....aminomagic...åhhhhh, det behövde jag!

Men nu då, vad ska ja hitta på? En lördagskväll på gymmet kanske?

10 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SCITEC

Ska åka iväg m fed syrran en sväng...besök på ACCTIVE för att fylla på aminomagic förrådet och kanske ett par tyngdlyftarskor :D
10 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
UNDER UPPBYGGNAD

Två rygg pass i veckan ska väl få denna rygg att växa?!

9 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SOVGOTT

8 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
UNDERBART

Finns inga ord som kan beskriva känslan efter ett riktigt bra benpass.

Och efter det...en underbar vinterpromenad på ormberget med hundarna!

8 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
BEN

Yes äntligen torsdag och veckans benpass. Börjar verkligen älska att träna ben....är så skön känsla efteråt =D

8 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
POWER

En sväng på stan med en underbar vän, ett mottagande på Inpuls av en grym kvinna som är sugen på att vidja sina vyer till ett bättre gym, axlar på schemat. Därefter en gyminstruktion...födelsedagsfika och nu ligger ja i soffan och ser Twilight.

Taggar redan nu upp för morgon dagens benpass, är det någon som är sugen på att hänga med imorgon kl 10.00, Inpuls?

7 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
USA

Jag som är så ointresserad som det bara går...sitter nu och kollar på presidentvalet. Åh...vad spännande...NOT.
6 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
Kära vänner!

Riktiga vänner vet vad man behöver dagar som dessa <3  

6 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
TJABBA!

Dags att visa lite mer hud, dagens inköp, ett par shorts så att benträningen blir ännu roligare =D

Åh har varit på inpuls och haft en gyminstruktion idag =D känner mig redan som hemma, vilka toppen kamrater! Och ni där ute som är intresserad av en gyminstruktion tillsammans med mig, hör av er. agnetha@inpuls.nu

 

6 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
HOPPET

Kartan och kompasset är borta och nu vet jag inte längre den långa vägen. Den är jävligt suddig och långtifrån vad jag hade hoppats på. Med det sägs ju att hoppet är det sista som överger en,...Men just nu vill ja inte ha nått hopp, jag vill bara kunna vara stark och kämpa!
6 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
NAILS BY S

Här kommer en bild på en håruppsättning som Sara Nilsson på NAILS by S gjort på mig tidigare. I morgon ska hon fixa världens snyggaste naglar åt mig, www.lackat.blogg.se

5 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
MARKLYFT!

Yes nu verkar det som att jag kan få bilderna som jag vill ha dom. ÄNTLIGEN!
Har varit och lyssnat på Lisbeht Grapes föreläsning på Inpuls, och därefter blev det ett snabbt och effektivt ryggpass.
Marklyft, år och dar sen ja körde, men fan så tungt det är... Jag har som inte riktigt hittat rätt teknink där ännu..ÖVA...ÖVA ...ÖVA!

5 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
UTFALL IS THE SHIT

Rumpträningen går framåt....!
4 November 2012  | Länk | Dagbok | 3 kommentarer
UPPLÄGG

- Rygg

- Axlar

- Ben

- Bröst + mage

- Rygg+ baksida axlar

Arm och vadträningen ligger jag som sagt lite lågt med...tränar de bara när ja känner för det! Vilodagar läggs in när jag känner för det, lägger nu även in 2-3 gånger i veckan intervallträning cirka 5 km.



4 November 2012  | Länk | Dagbok | 2 kommentarer
så jävla gott

Ja nått som jag verkligen fastnat för...lätt kvarg..lite vatten...mycket kanel också lite valnötter till det :) mums jag som aldrig riktigt gillat att bara käka kvarg..utan gärna gjort smooties på det har nu äntligen hittat ett vinnande konceps. Kanel är ju en superkrydda ockå :)
3 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
I VANLIG ORDNING

Det största felet jag gör det är att säga att jag är lycklig, för då är det alltid nått som går åt helvete!
3 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
BODYFITNESS

För varje dag som går känns det som att ja bara blir mer och mer medveten om vad verkligen jag behöver göra för att nå min topp form.
Och massor med tankar snurrar runt ändå, men nu har jag verkligen stoppat ett personligt blogg-förbud. Nu följer ja bara dom kända body fitness damerna...Där ett tag följde ja alla möjliga Fitness-bloggar, men nu är det äntligen stopp för det. Blir bara en jävla massa jämförande hit och dit, ja kan fan inte jämföra mig med andra!!! Och ja kan inte heller testa allt andra tycker är bra, jag måste köra mitt eget race och hitta det som funkar för mig!
2 November 2012  | Länk | Dagbok | 2 kommentarer
BICEPS/TRICEPS

Ja jag har några nu som vill att ja ska berätta hur mitt träningsschema ser ut..ska försöka fixa fram nått när ja får mer tid =D

Idag var jag och tränade med Maria och Jossi, biceps/triceps och mage. Var länge sen jag bara körde ett armpass, har ju försökt tona ner lite på armträningen. Dom behöver inte bli nå större...

Bjussar på en bild från dagenspass
2 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
TIDSOMTIMISTER!

Åh vad stressigt det blev nu igen, tog mig en liten sovmorgon till nio eftersom ja ska kliva på nattjobb idag....Men va fan klockan 11 ska ja infinna mig på Inpuls...sitter nu här och njuter av kaffekoppen. Jag borde övergå till att vara tidsoptimist, dom verkar ha de mindre stressigt. Dom stressar bara precis när dom börjar inse att dom kommer missa bussen, ja börjar stressa en timme i förväg. Jag är rena rama motsatsen till tidsomtimist. ÅHHHH!
2 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
Vänner som du är svåra att finna!

Ja sa till Freja på gymmet för någon dag sen att jag hade velat ha ett par duntofflor, men inte hittat några....Så ikväll när ja var och hälsade på hos fitness fröken hade hon köpt mig en liten present <3

1 November 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
NAILS BY S

Yes, då är jag äntligen "en äkta fitnesstjej" har nyligen ingått ett sammarbete med NAILS BY S. Så nu kommer jag ha Luleås snyggaste naglar under en längre tid =D

Ägare av företaget är Sara Nilsson utbildad nagelteraput vid Nail Design School. Ni är kan kika in på hennes blogg, www.lackat.blogg.se eller så kan ni följa henne på instagram; Lackat

1 November 2012  | Länk | Dagbok | 3 kommentarer
INPULS

Jajjamen, nu är jag gyminstruktör och kommande personlig tränare på Inpuls. The place to be! Så ni nu som tränar på andra gym, gör ett klokt val och övergå till Inpuls.

Boka upp ett pass med mig, agnetha@inpuls.nu


You don´t always get what you wish for. You get what you work for!!!!


1 November 2012  | Länk | Dagbok | 3 kommentarer
JÄVLAR!

Dagens första uppstigning klockan 07.00 ett toabesök, känns en del i framsida ben och rumpa. Dagens andra uppstigning 08.00 frukost innan promenaden. Jag har träningsvärk i framsida ben, rumpa, lite i vaderna t.o.m Kan de vara från vår konstiga vadträning på crosstrainern?... Åh jag längtar redan till i morgon då ja knappt kommer kunna gå....

Ja det är helt otroligt att den här kvinnan lyckas bryta ner mig varje gång =D
1 November 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar


hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & Agnetha Thelin                                             Skaffa en gratis hemsida