Startsidan Blogg Fotoalbum Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Januari (2019)
>>


FRIENDS

Åh vad jag längtar till i morgon, hotellfrukost och underbart sällskap =)
Var år och dar sen vi umgicks allihopa. Pratar så klart om brudarna som såg till jag stortrivdes i Luleå och flyttade hit <3

Malin, Elin och Cissi. Dessa grymma vänner träffade jag när vi alla var med i Norrbottens Lucia 2008, därefter har vi haft många minnesvärda och tokiga stunder tillsammans.

Nu för tiden ses vi tyvärr inte allt för ofta...men jag vet jag alltid vart jag har er <3

Bjuder på lite gamla godingar =X

25 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
BACK WORKOUT

Mötte upp världens finaste syster på Gymmet för ett ryggpass och poseringsträning. Wow vad hon är grym min syrra <3

Jag har senaste månaderna försökt prioritera ryggträningen och lagt in två ryggpass i veckan. Känns som att det börjat ge lite resutat iallafall..

Dagens pass
Uppvärmning - latsdrag 3 set x15 reps
Chins 5 set x 10  reps
Stångdrag 3 set x 10 reps

Latsdrag med smaltgrepp 3 set x10 reps
Pulldowns 3 set x 15 reps
Latsdrag (en arms) 3 set x 15 reps
 

Poseringsträning med min vackra syster <3
 

 

24 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
VECKANS BÄSTA PASS

Var och gästade gamla kära Friskvårdscentrum i veckan. Fick till det bästa benpasset på väldigt länge. Kämpat mig genom flera dagar med träningsvärk <3

Veckans benpass;
Två uppvärmningsset i benpressen
3 tunga set 200kg x 8 reps
Utfallsgång med hantlar fram och tillbaks i sporthallen x 6 set
Raka marklyft 15 reps x 3 set
Benspark 10 reps x 3 set + dropset

Utfall is the shit =D


 

23 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
IN LOVE

Jag tror jag är kär, denna kvinna är helt fantastisk. Har suttit och kollat in hennes videos från tävlingar kikat å bilder och läst på hennes blogg. Kan knappt sluta. Hon inspirerar mig verkligen till tusen. Jag även hittat min största favorit Mikaela Strand, två barns mamma och en framgångsrik fitnessbrud.

I mina ögon har hon en perfekt fysik, hon har en fin symetri, är grymt vacker och behåller verkligen sin kvinnliget <3

 

Åhh så där vill jag också se ut <3

23 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
I´m not geting older...

var man ett år äldre och förhoppningsvis lite klokare. Åren går ju bara fortare och fortare ju äldre man blir =X Haft några toppen dagar med familj och vänner, en massa fina presenter och några grymma träningspass <3  

Bagerskan Aggex bjöd på Rice crisp tårta, cakepops, winerbröd och kladdkakemuffins =P Gick åt som smör i solsken =)

Världens finaste Maja på kalas <3

Lördagen spenderdes med min underbara familj. Fick en hel shoppar dag med dom. Alltid kul att shoppa när nån annan betalar =X Har en helt ny garderob nu, Tack, jag älskar er <3

23 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
Då testar vi rödbetsjuice

"Rödbetsjuice är sund dopning"

Forskning visar att rödbetsjuice kan förbättra prestationsförmågan betydligt – oavsett om man är motionär eller elitidrottare. Effekten märks redan några få timmar efter att man har druckit den blodröda drycken.

Rödbetsjuice är det nya diskussionsämnet bland löpare, cyklister, triatleter och andra som utföra prestationer som är beroende av deras uthållighet och syreupptagningsförmåga.

Allt fler forskningsrapporter visar nämligen att rödbetsjuice förbättrar prestationsförmångan minst lika mycket som det farliga och otillåtna dopningspreparatet EPO http://aktivtraning.se/kost/kost-och-traning/rodbetsjuice-ar-sund-dopning

Rödbetor är ett av de få lagliga preparaten som verkligen förbättrar uthålligheten. Egentligen är det inte rödbetor i sig som ger effekt, utan betans innehåll av oorganiskt nitrat. Alla växter som innehåller nitrat är således förmodligen lika bra, som mangold, spenat, ruccola, jordgubbar och krusbär. Men i stort sett alla studier är gjorda på rödbetsjuice. Förr ansågs nitrater vara en hälsofara, men för fem år sedan meddelande Europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten att så inte längre var fallet.
Rödbetsjuice är sund dopning


Lite mer intressant läsning om rödbetsjuice där testar visat sig gett människor med högt blodtryck lägre blodtryck inom några dagar. -> https://www.facebook.com/BattreHalsaAB/posts/394412770672897

Nåväl, till mina tankar - efter att ha googlat runt en hel del på rödbetsjuciens fördelar och hört en hel del disskusioner har jag bestämt mig för att testa och se om det kan ha nån positiv påverkan på mig och min styrketräning. Det skrivs ju mest om rödbetsjuice i samband med konditionsidrott och uthållighet, men jag tror inte det är en nackdel att dricka det i samband med  styrketräningen och syresättningen i blodet. Vi får väl se, jag ska testa i två veckor och utvärdera. Idag är Dag 1. =)

Hoppas att man är dunderuthållig på gymmet men en jädra massa ork ... Vi ses där ikväll  <3

17 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
Drömfabriken

Många av er som känner mig vet att jag jobbat som vikarie på SSAB under några år  och ändå sen jag tog mina första steg inne på verket drömde jag om att en vacker dag få ett fast jobb.
Den längtan har hållt i sig och drömmen om en tjänst här inne har aldrig slockant.

Jag kommer så väl ihåg alla intryck första sommaren. Jag har så många underbara minnen från mina år på verket. Det går nog inte riktigt att beskriva känslan av att tycka om sin arbetsplats som jag gör. Och framförallt mina arbetskamrater. Dom har stöttat mig i allt, ställt upp för mig och alltid funnits där.
För att inte tala om hur mycket jag har utvecklas som individ och människa genom dom här åren på bygget.Jag är så mycket starkare än den lilla tjej som en gång klev in innanför grindarna 2010. Nåväl....

I dag är en grymt speciell dag... jag har äntligen fått skriva på en tillsvidare anställning på Drömfabriken <3
Och äntligen fått byta ut den gula vikarie hjälmen till en vit fin hjälm, en sån där hjälm som alla som har fast jobb får ha =)

Finns nog inga ord som kan beskriva vilken lycka jag känner. Jag kan inte sluta le och just nu ligger jag bara här hemma och njuter med en kopp kaffe i handen. Vart fan är champagne? =)

Tack alla underbara på Drömfabriken för att ni låter mig få arbeta med det jobb jag älskar och tack alla grymma kollegor, vad vore verket utan er <3

Här kommer en bild på två gubbar som verkligen ser till att jag lyckats på jobbet. Ris och ros har man fått vara med om men ack så jävla mycket jag lärt mig av er =) Ni är två förebilder, inte bara på jobbet utan även i livet <3

13 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
Livet har sina goda stunder

En lördag bestående av ett grymt ryggpass och därefter en biltur ut på isvägen och Joppikgården :) Bjussar på lite pixs från dagen

Avslutade lördags kvällen med en Aggex special kladdkaka, mums =P

Och nu ska man hoppa in i träningskläderna och dra iväg till Gymmet för ett benpass <3 Vi syns där =)

9 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
LEDIGVECKA

Och då har man ägnat lite tid åt att umgås med denna lilla tös <3

Har till och med haft tre vilodagar från styrketräningen, känt mig en aningen krasslig så har bara hållt mig till att umgås med vänner,  myst med min fina familj och njutit av ledigheten <3


Underbara tös har redan ett öga för snygga naglar och ville ha likadana som mig : X

Och nu är man tillbaka "at the place to be"  Endast två 8h skift på Drömfabriken den här veckan sen har man gjort sig förtjänt av helg igen ;)

6 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
GET BIG!

Då ska vi se, här kommer lite bilder. Från mitt och Lindas axelpass här om dagen. Konstaterade att jag såg ut som en liten knubbis på alla bilder.....blääää men nåväl mat är gott och starkare är man  =X Och förhoppningsvis bygger man på sig lite massa till nästa diet =)

Mellanmål, kaffe och en nutramino bar :p

Världens bästa mamma och pappa på middag i storstan <3

En ny trend, Ombre naglar, woooohoooo, och det är mina nya naglar <3 >
Made by Sara Nilsson Nails by S @lackat

Sådär och nu ska man häva sig ut på isvägen för en mys fika på Joppikgården :P Därav väntar 13h på drömfabriken, Puss och Kram på er <3

1 Februari 2014  | Länk | Dagbok | 0 kommentar


hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & Agnetha Thelin                                             Skaffa en gratis hemsida