Startsidan Blogg Fotoalbum Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Oktober (2018)
>>


happines

Nä jag funderar dag ut och dag in. Det kanske inte är nått för mig?

25 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 2 kommentarer
Bikini stekare i dagens NSD

24 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
CHECK

En härlig dag med friskift från jobbet, har hunnit med en hel det härliga saker =)

Nya fräscha sommar naglar och lena händer efter ett paraffinbad hos Nails by S @lackat

Lååång lunch med Linda i fin vädret

Ett tufft rygg pass med min team mate Madde

En låååång kvällspromenad med Jossi och sen avslutades kvällen med fettmätning och thé mys hemma hos Helena och Marcus <3

 

Uppstigning 04.15 för morgoncardio =P

23 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SUMMERBOOST <3

Om sex dagar ligger man på en strand i Thailand, perfekt för dieten och brännan inför tävlingen..som jag längtar. Förhoppningsvis kommer värmen ta bort lite matsug också =D

Har varit en helt fantastisk vecka här i Luleå för övrigt, sommar värmen kryper fram.



Btw har ju försökt hålla mig till lååånga promenader som cardio.. men igår var jag och köpte ett par nya Nike skor, lunarglide och blev sugen på att jogga promenadrundan istället. Fy fan! Var helt slut sen resten av dagen så blir att hålla sig till promenaderna för att ha kvar lite ork =)



Nu ska jag iväg och få nya snygga naglar hos Sara på Nails by S =) Hon får in årets sommar färger idag =))))

23 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
RUTINER

Ja, tyvärr så har jag gått in i nån sorts bubbla. En värld som bara fokuserar på mitt mål. Tack min kära familj och mina fina vänner för att ni finns där <3

45 tuffa dagar kvar, men jag kan börja skymta ljuset i tunneln =D

05.45 - Kaffe

06.00 - Morgonpromenad 7 km

07.30 - Frukost

11.00 - Styrketräning på Gymmet

12.30 - Powerwalk 6km

13.30 - Lunch

14.00 - JOBB

22.30 - Sovgott

 





 

22 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
LINSLUS

<3

22 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
EN VECKA KVAR

 

Sen ser jag framemot 21 dagar i Thailand. Dagar fyllda med bröllop, sol och bad. Sen får man ju inte glömma träna och äta tonfisk ;p

 

21 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
blocket.se

 

Vitrinskåp Ikea 850kr

Lampa, ursnygg att ha ovanför sängen 250kr

Ikea spegel 850kr

 

 

 

19 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
samsung galaxy s2

Färg; vit

ca 1,5 år gammal

950kr

19 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
blocket.se

Microvågsugn, knappt använd 250kr

Två stycken akvarium Med tillbehör

Balklänning st 36 550kr

Soffbord 750kr

Barbord + barstolar 1000kr

 

Lampa med kristaller 550kr

Svart kökslampa med ljuskrona 900 kr

Ny sofffa ( endast uppackad ) 7000kr 

Soffbord 750 kr

Köksbord + 4 stolar 900kr

Dubbelsäng 160 cm 800kr

19 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
NATT

 

Jobbar natt i veckan, gårdagens schema
 
- 7km powerwalk innan frukost
- Bröst / axlar på Gymmet
- 6 km kvällspromenad till jobbet
 
06.30 får man äntligen hoppa i säng igen :)
 
13 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SOMMARERBJUDANDE

På stans bästa gym, suveräna öppentider och den bästa utrustningen :)

13 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
LIVSNJUTARE

Gäller ju att lära sig att leva livet under tiden också. Och det må ja säga är inga problem alls för en livsnjutare som mig. Jag lever livet <3
 


I lördags var en super trevlig kväll med 30års fest ute i Lövskär. God mat, trevligt umgänge, bastu och bubbelpool.


Söndagen startades med årets härligaste morgonpromenad, kanonväder och karln som sällskap <3
Sen blev det en sväng på några husvisningar och en sväng på golfranchen

 

 

 

13 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
54 dagar kvar

Går sakta men säkert neråt... Jag knatar på med mina morgonpromenader...mina träningspass och min kost. Jag önskar bara att det gick fortare.

Jag vill bli hårdare!!!!

Ska höra med Helena om hon har tid att göra en fetmätning i veckan

Åh, Gymmet har så snygga kläder <3 passar perfekt på gymmet och till vardags tillsammans med ett par jeans =)

Gooooo middag, räkor...ägg...keso å sallad

Skål

Före morgonpromenaden, kaffe och lite annat smått och gott =)

13 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
SOVMORGON

Yes idag är man ledig och blev en sovmorgon med uppstigning sju =D Skönt!

- Morgonpromenad a 7km, check!

Lyssnade på Arne Perssons repotage på Body radio, alltid lika intressant att lyssna på.

Nu ska man in i duschen och iväg på en lunch med Josefin =)

10 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
TRÖTT SOM FAN

Startade dagen med att försova mig... typiskt...kaos...stress.. rutinerna spricker....

Blev som tur var väckt precis så ja hann i tid till jobbet. Dock med bil...vilket innebar att ja missade morgonpromenaden ...................ela dagen känns rubbad....SUCK!

Nåväl bockat av veckans andra bröstpass och när karln slog igång hockeyn drog jag iväg runt sjön för att kompensera dagens cardio minus =D

Nu är det kvällsmål på ingång och sen nattinatt

Underbara Loka Strawberry Ice cream , diet lyx <3

 



 

9 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
NAILS BY S

Har ju glömt att visa upp mina senaste naglar, super läckra =D  <3

Tack än en gång Sara på Nails by S

 

Missa inte chansen att vinna vår snygga naglar av Sara, gå in på hennes facebook "Nails by S" för att delta

https://www.facebook.com/NailsbyS.s?hc_location=stream

9 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
NAILS BY S

Har ju glömt att visa upp mina senaste naglar, super läckra =D  <3

Tack än en gång Sara på Nails by S

 

Missa inte chansen att vinna vår snygga naglar av Sara, gå in på hennes facebook "Nails by S" för att delta

https://www.facebook.com/NailsbyS.s?hc_location=stream

9 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
KOM HEM <3

Då börjar denna dag lida mot sitt slut...uppstigning 04.05 i morgon också.... och dom flesta andra är ledig imorgon..orättvist ;)

Nåväl efter morgondagens skift är man ledig framtills måndag natt =D

Till middag serverades;

Grilland kyckling klubba med crispsallad, mini keso, körsbärstomater m.m

8 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
Förmiddagsvecka ....vilket innebär;

04.05 - Uppstigning
04.20 - Powerwalk 7km
05.30 - Frukost
09.00 - Mellanmål
12.00 - Lunch
16.00 - Styrketräning på Gymmet
18.00 - Middag
21.00 - Kvällsmål
22.00 - Nattinatti

Så mot Gymmet för ett axelpass med Anna =)

8 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
GRÄSÄNKA

Nååå då är man gräsänka till på torsdag =/...

Men man får se det positivt och det blir mycket med kvalitets tid med Freja <3

Premiär tur på Inlines i härligt vårväder <3

Diet middag för två

 

 

7 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
WEEKEND

Då var det här friskiftet slut och man ska tillbaka till verket för två eftermiddagsskift.

Bjuder på lite bilder från Valborgs-firandet =D

Träning på Gymmet <3

Dietlyx


Korvgrillning i Lövskär hamn

 

 

Majbrasan i Lövskär

2 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
DIET LYXPAJ (4 port)

Pajdeg

- 150 g dinkelmjöl (fullkorn)

- 100 g Milda culinesse lätt

- 3 msk vatten 

Förgrädda i en pajform (ca 26 cm) 200 grader 8 min

Fyllning

- Stek 500 g kyckling 

- Bryn Scharlottendallök

- Bryn 3 st färska champinjoner

 Rör ner ;

- 100 g lätt cream fraiche

- 100 g lätt kvarg

- 2 st pressade vitlöksklyftor

- 1 st röd chili

- 1 tsk sambal olek

- Kryddor

Lägg röran i det förgräddade pajskalet, skiva tomat, lägg över och strö över

- 70g riven Västan ost 5% 

Grädda i ugn 15 minuter a 200 grader 

(355 kcal per portion, protein ; 40g, kolhydrater; 27g, fett; 18g)

Serveras med crisp sallad, tomat + kvargdip 

 

1 Maj 2013  | Länk | Dagbok | 1 kommentar


hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & Agnetha Thelin                                             Skaffa en gratis hemsida