Startsidan Blogg Fotoalbum Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<
Juni (2018)
>>


Träningens 10 budord

1 Du ska inga andra intressen hava jämte träning.
2 En dag utan träning är en dag utan mening.
3 När Du vilar tränar dina konkurrenter.
4 Den som tycker träning är roligt, tränar för lite.
5 Träning är ett tillfälle att tävla.
6 Så länge Du är seg kan du inte bli övertränad.
7 Det som inte dödar, det härdar.
8 Smärta är svaghet som lämnar Din kropp.
9 Många äro kallade, få äro utvalda.
10 Det finns många sätt att bli dålig på, men bara ett sätt att bli bra på: TRÄNING.

30 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
CYKELTUR TILL LULSUNDET 14.00

30 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
UNDERBART ÄR RÄTTA ORDET

Klockan 09.45 intog vi Piteå havsbad, jag kan inte komma på sist jag låg och stekte på den stranden men var nog närmare fem år sedan.
Men idag var den perfetka dagen för att återuppta lite gamla minnen. Var nog tur att vi åkte ut mot havet. Det fläktade perfekt.

Tyvärr är jag nu tillbaka på hemmaplan, har tagit på mig ett extra skift på mitt älskade jobb i morgon så ska upp 04.30.

Men denna kväll har också varit toppen, tog en cykeltur med molly till kronan, sen sprang vi på elljusspåret runt ormberget och sen avslutade vi kvällen med ett kvällsdopp på lulsundet. 

P.S Mamma ringde nyss och sa att dom såg ut som kräftor efter dagens stekande på THE BEACH, hoppas...hoppas...hoppas att jag inte har bränt mig. Men vi får väl se i morgon=P


 

29 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SOVGOTT

blev ett besök på vårdcentralen idag och åkte därifrån med diagnosen, sönderslitna muskelfibrer vilket ledde till en muskelinflation och en burk pronaxen.
Så nu blir det tyvärr att ta det lungt med överkroppsträning i två veckor. Men blev iallafall ett springpass på fem kilometer med min hurtiga mamma.

28 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
HISS OCH DISS

Gick inte så bra på gymmet idag, tänkte köra bröst, biceps och triceps. Började så klart med bröst och tänkte värma upp på två 10or, så precis när jag lyft upp dom börjar det klia någonstans så jag får för mig att klia samtidigt som jag höll i vikterna. KATASTROF. Tappade kontrollen och de glev iväg. Sitter nu och har förjävligt ont i höger axel. Tänkte träna axlar i morgon, men det får nog vänta. Blev i allafall några hårda biceps och tricepspass med lillebrorsan, och en springtur med Molly.

Och i detta fina sommarväder  kan jag bara hissa att pappa och mamma är ägare till en Buick cab.

27 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
UNDERBARA

Jo jag trodde jag redan hade fått en bränna som skulle göra att jag inte skulle bränna mig idag, och som den nekare till solskyddsfaktor jag är skippade jag att smörja in mig. Och jag är RÖD,  Nä inte rikigt så hemskt är det, men det svider lite när jag kliar.
Har varit en underbar dag, har legat och flytit på en luftmadrass och lekt med Molly. Och nu ska jag bara låta middagen smälta så ska jag mamma och lillebror bege oss till gymmet.

27 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
REKORDVÄRME PÅ G

Efter en härlig powerwalk så här på morgonkvisten sitter jag med en frukosttallrik i famnen. Detta kommer blir en underbar dag. Ska pallra mig ut i fin vädret och ligga och pressa med mamma.

Ja och denna lediga vecka ska jag spendera i husvagnen med familjen och Molly!

 

27 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
NOT A HANGOVER

Tror ni jag kände mig nå udda när jag var ute och sprang tio i fem på en midsommardagsmorgon. Men vad gör man inte för formen. 
Och en tanke som slog mig när jag körde travers var på alla som strax skulle vakna över en riktig baksmäll. Helt plötsligt kände jag mig lyckligt lottad över att jag satt där piggare än någonsin.
Och framförallt på jobbet när det disskuteras över två ungdommar som stod och spyttde på bergnäsbron vid fem-tiden på morgonen. Halleluja!

25 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
MIDSOMMAR

Jag började midsommarmorgonen kvart i fem på morgonen genom en joggingtur till jobbet.
Nu sitter jag här, och väntar på att få hugga in i midsommarmiddagen, croustades fyllda med skagenröra och räkor, fläskfilé fylld med ört och vitlöksost inlindad i bacon med klyftpotatis, banan med choklad och vaniljglass. Och så nått glas vin till det. Dom sju omtalade blommorna är plockade. Kvällen är fulländad.

Men i morgon är det verket igen!

24 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
UNDERBART

Har legat och stekt på stranden, så brännan för denna vecka är avslutad. 
Åh nu sitter jag ochväntar på Emil,  sen ska vi springa iväg till friskvårds för ett svettigt träningspass. Detta är receptet på en härlig torsdag!

 

23 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
10.00

Denna soliga dag var perfekt inplanerad. Jag är ledig idag, och har nyss kommit in efter en dryg timmes powerwalk.
Jag vet, varje gång jag ligger i sängen och klockan är ställd för att jag ska upp och gå ut och gå.
Ja då finns verkligen inte motivationen där. Största tanken då, jag kan sova en timme längre om jag skippar promenaden. Men när jag väl har gått den där timmen och sitter vid köksbordet med frukosten i handen, ja då känns det underbart.

 

23 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
PLEASE

Det har varit min värsta dag på länge, kanske berodde det på dålig sömn kvällen innan. Men springturen till jobbet förblev en fjantig joggingtur, på jobbet började jag skiftet med att jag välte en tågvagn. Och därefter fortsatte bara skiftet segt och jävligt. Sen när jag kom hem hoppades jag på att bli lite gladare genom att gå in och läsa min favorit blogg. Och blir ledsen och förvånad över att hon ska sluta blogga. Snälla bara fem minuter kvar av detta dygn, låt dom förbli lyckliga.
22 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SWEET

Blev lite nattsudd igår kväll, somnade först vid halv tre tror ja. Så det där med att ställa klockan på åtta för att hinna gå en morgonpromenad, ja det försvann med vinden.
Det regnar inte ut nu iallfall, så jag ska springa till gymmet sen. Sist jag sprang var ju i söndags, och jag känner nog sorts ångest över att jag inte sprungit trots att det regnat. Men är man gjord av socker så... ;)



22 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
EFTER REGNET KOMMER....

Jag glädjs åt att det regnar, hoppas det regnar hela veckan. För under denna vecka kommer jag infinna mig på bruket, jag alla dagar utom torsdag. Jo midsommar också, men som jag brukar säga Cash is King.
Jag tränade axlar och bröst idag, det gick bra. Har dock känt mig riktigt trött ändå sen jag gick av natten i fredags. Men i morgon ska jag planera in en morgonwalk i allafall.

Och nu så här innan kvällssömnen tänkte ja hälla i mig lite proteinpulver, men tyvärr lockades jag av en macka. FAN!

21 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
GULD I MUN

Godmorgon denna underbara tisdag. Ställde klockan på åtta i morse för att ta mig en powerwalk under morgonkvisten men det regnar fortfarande. Blev att snoza till just innan tio, sen blev det frukost, och en kopp grönt te på det.

21 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
Walking on sunshine.

Vad skiljer sig åt mellan mig och andra träningsnördar. Jag är egentligen inte en äkta sådan, Jag beger mig inte ut på någon morgonpromenad när det spöregnar, och jag äter chips, godis och choklad när jag vill.

20 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
TUT

En springrunda på fem kilometer och tre timmars sittande i en bil väntandes på att få tuta och vinna några tusen. Men sitter här en aningen orikare än tidigare. Det var min söndag!

19 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
NATTINATTI.

Fredagskvällen slutade med en oplanerad minifest nedanför huset. Och nu så här dagenefter så har jag införskaffat mig allt jag behöver för må bra igen.
Och jag vet att jag har sagt det förr, men jag säger det igen. Alkoholen förstör mer än den berör. För det första alla kalorier man häller i sig, för det andra all tid det tar för kroppen att komma i shack igen, för det tredje allt bakis-snacks man stoppar i sig dagen efter. Och som lite socker på det, jag har slöat i sängen hela dagen, och inte rört mer än ett lillfinger. 
Och toppingen på denna lördagskväll, det blev en mysig middag för två på Tocana och en sponatan resa till ersnäs.

19 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
BEACH 2011, VART TOG DU VÄGEN?

Jobbade sista natten och det gick som på räls, förutom att allt i adjustaget stod still. Ställde uret på halv 12 när jag kom hem vaknade och tänkte att idag blir det äntligen en dag på stranden. Jag packade strandväskan,cyklade ner till stranden, kollade upp på himlen. Och vart fan kom alla moln i från. 

17 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SOM DEN STEKARE JAG ÄR.

jag kom hem just efter sex i morse, ställde klockan på tolv för att kunna åka ut till stranden och glassa. Tyvärr var inte vädret som planerat när jag vaknade med det blev iallafall en timme på lulsundsstranden.
Och nu tänkte jag ta en tripp till Luleå city för att köpa den omtalade hårolja.

16 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
KUCKELIKUUU!

Uppe med tuppen för att inta SSABs område. Denna gång för en kurs. Åhh varför ska detta infalla när solen skiner. Nä nu ska jag vandra ner för gatan. Bye Bye!

15 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
Partypingla VS träningsfreak

Hör och häpna men för ett år sen trodde nog varken jag eller någon annan att jag skulle hänga på ett gym minst fem gånger i veckan. Jag är förvånad, jag tappar nästan hakan över min egna prestation. Från partypingla till ett tråkigt träningsfreak. Nä vi ska inte överdriva. Jag är stolt över mig själv!

14 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
RUNKEEPER

Igår låg jag i soffan och läste amelia, och såg att man kunde ha en app på mobilen som visade hur långt man sprang, hur många kaloroier man förbrännde och hur snabbt det gick. Och eftersom jag nu har en iphone gick jag in på "appstore" och tankade hem den. Blir perfekt för kvällens joggingtur. Helt plötsligt saknade jag inte min gamla Sony Ericsson.

 

 

13 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
MORGONSTUND

En strandpromenad innan frukosten med RIX morgonzo i lurarna. Två OC-avsnitt och sen en trip hem till tekniker. En härlig måndags förmiddag. I kväll blir det brännbollsspelande med SSAB och sen ett nattskift på det.

13 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SOMMAR I ALL ÄRA!

Jupp, det är söndag igen och jag sitter ihopkurad under täcket. Vilken underbar helg. Sol, bad, god mat och framförallt sällskapet. Kastar upp en bild från fredagens sommarfest.

12 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
GOLFKVÄLL!

11 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
STUDENTEN ÄR I STAN

Jag vet att vi svenskar är ett typiskt exemplar. Vi klagar alldeles för mycket. Förra veckan klagade jag för att det regnade, och idag klagar jag på hettan.
Har suttit ute och plågat mig själv i några timmar.

 Nu har jag krypit in i lägenheten, öppnat alla fönster för att lyckas med att skapa korsdrag. Ska svalka mig med en dusch och sen fixa mig inför kvällen.
Jajjamen det är studenternas kväll i kväll. Men jag ska ta till vara på den lika bra. Det blir faktiskt fest med SSAB. Vi syns på båten!

10 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SUNSHINE

Jajjamen jag slog till på stort idag. Jag gick till frisören klippte hela fem centimeter och håret känns som nytt. Oljan frisören smorde in i håret gjorde susen, kan medela er läsare att jag just nu sitter och klickar hem den till brevlådan.

9 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
TUMMEN NER.

Onsdag den 8 juni förblev en slöar-dag. Tog skjus till jobbet istället för att springa och efter jobbet hoppade jag över träningen för att istället ligga ute och glassa på en solsstol.
- Agge, detta får inte upprepas. Ingen når sina mål genom att vara lat och slö. Inte många iallafall.
Nä nya tag, nu ställer jag klockan på 04.47 för att ruscha upp och ta på mig springkläderna.
8 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SNAKE

Jajjamen då har man frivilligt varit på en orientering på ormberget. Vilket var super härligt. Och ett plus i kanten är väl att man fick en förbättrad bränna.

Idag på jobbet har jag varit på ett möte om sommarkörningen så vi kan väl säga att sommaren närmar sig med stormsteg. Speciellt en dag som denna.

Och nu ska jag ställa mig framför spisen och fixa middagen, sen blir det nog en lugn och härlig kväll med lite OC och en kvällspromenad runt sjön. Kvällen är som gjord för att lyckas. Ska dock upp 04.47 i morgon för att ta morgonjoggen till jobbet.

 

7 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
II

Igår intog jag biofotöljen och såg Hangover, super kul och super bra. Så just nu sitter jag och funderar på vad som är bättre en svensexa-lunch eller en hangover-svensexa....
Ja det är nog några år kvar till giftemål så jag behöver nog inte sitta och klura på det nu. TUR!  

 

2 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
JORDENS UNDERGÅNG.

Ja, jorden går under. Jag kan inte skicka sms. Och i natt somnade jag inte förräns vid halv fem tiden. Kan det bero på att jag nästan sov 15h natten före. Ja som sagt nattens nattsudd resulterade i ett par rosa skor, proteinpulver, musli med 30 % mindre kalorier, ja och lite annat ovettigt skit.

Tänkte åka och klippa mig så här på morgonkvisten men funderade om det verkligen var värt 450 kr för att klippa 2-3 cm. Nä jag beger mig nog till frisör Helen Thelin.

 

1 Juni 2011  | Länk | Dagbok | 0 kommentar


hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & Agnetha Thelin                                             Skaffa en gratis hemsida