tre morgonpromenader i rad. wohoooo. Då är jag på väg åt rätt håll. Tänkte väl skala av nått kilo så jag "bara" väger 70kg....och förhoppningsvis hålla den vikten. Förra sommarn vid den här tiden vägde ja ju endast 66 kilo ....och kunde springa 8km på 35 minuter....nu känns de som ett minne blott. Ja skyller på lite mer muskler och lite mindre konitionsträning.
Har inte riktigt kommit igång med den för den här säsången. Hostan är kvar.................

till frukost i dag...lättkesellan var slut så kunde inte göra min klassiker...power smooiten. Blev en specialare...mixade mjölk..två ägg och 1 dl double pro chochlate. Mums!

jag kan inte komma på nån kardio som är så underbar som inlines.  Känslan över vinden...farten och friheten..och såklart musiken...en kombination som inte kan misslyckas...Om intenu en regndag. Jag älskar det =D

tänkte ta en vilodag från styrketräningen idag...men jag kände mig mycket piggare  jämfört med igår så blev ett ryggpass. ..marklyft...latsdrag...enarmsrodd..chins och lite baksida axlar som bonus =D

Sen vill jag verkligen tacka alla som stöttar mig i träningen...ger mig komplimanger...tips och råd...ja allt de där som jag behöver höra då och då. Sen alla dom som orkar med mitt träningssnack hit och dit.
Igår på gymmet träffade jag en vältränad äldre herre som gav mig en hel del ny träningsmotivaion..den bägaren kan aldrig bli för full =D

Ja då har jag hunnit steeeka en sväng på stranden idag. Första dagen den här sommarn vill ja minnas... Nu ligger jag hemma i sängen...känner mig trött och lite hängig. Så en powernap och sen får jag hoppas att snyggingen kommer med en energifylld puss =D

ja äntligen har mina favorit träningskläder blivit klara på tryckeriet =D wohooo
Åkte förbi på Acctive och hämtade dom innan benpasset, benpasset gick som smort med ett par "nya träningsshorts"  Knäböj...benpress, utfall och lite kettelbell =D

Har även hunnit se solen några snabba svängar...

Och oja det känns som fn i mina biceps idag efter 50 reps passet =DNu ska ja iväg på jobbet för ett nattpass...

Hostan ligger fortfarande och pyr om natten, så startade veckan med ett lungt bröst/biceps pass.

Lyssnade på body radio tidigare "repotaget bicepsmannen"  så jag testade lite av hans bicepsträning. Bicepscurl en sisådär 50reps....det kändes!

Har nyss kommit in efter en promenad runt sjön. Härliga sol tack för att du dök upp =D