Startsidan Blogg Fotoalbum Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Augusti (2018)
>>


BARCELONA

ojojoj mycket har hunnit hända sen ja skrev sist =D ...

Det blir en resa till Barcelona...åh så underbart att komma iväg till lite värme.

Och till gåga på det...en dag när jag kom hem hade jag ett blombud vid dörren. Jag läste ett x antal gånger på lappen innan jag förstod att dom verkligen var till mig =D

Igår vart det en hel eftermiddags dag uppe på ormbergstoppen

Och nu har jag en veckas gratis träning på helex om nån känner för att träna med mig =)?

30 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
ya

yes...jag har börjat vara mer social...umgås med andra förutom min kära pojkvänn. En underbar känsla... att jag verkligen ger tid till mina underbara vänner också.

En morgonpromenad med Malin...en middag med Jossi och sen ett träningspass med Freja.

28 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
CREATIVE

Tjabba tjena mittenbena. Precis vaknat upp. Tagit morgonpromenaden snabbt och effektivt. Och nu ska jag pallra mig iväg till Creative för lite hårfix =D Seeeee you

27 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
WEEKEND=?

En natt kvar sen tar jag helg. Kikade igår natt på weekend resor....suget minskade inte direkt. Ska hålla utkik om priserna pressas nått isådanna fall blir de nog en minisemester till Barcelona =D

Nåväl på med kläderna och iväg till jobbet=D

26 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
LÖRDAG

12 h på jobbet kräver sin påfyllning. Så nu står maten i kylen i väntan på att klockan ska ticka över till 17.15 och jag ska bege mig till jobbet....



Har endast blivit en cykeltur med Zelda idag...man kan ju inte tära på kroppen hur mycket som helst. =D skämt och sido men jobbar man 12h skift har man inte tid med så mycket mer än äta, skita och sova.

25 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
1h och 22 minuter

Vaknade åtta och satte mig i soffan för att se nyheterna. Så föll det mig i tanken att det var så skönt i soffan så ja skippar morgonwalken idag.....Jag var ju trots allt ute och sprang i går kväll.....jag måste ju få vila nån gång.....
Men skam den som ger sig....bara några sekunder senare var joggingskorna på och Morgonpromenaden i gång. Gick till ormberget...upp.. och sedan 3 kilometers slingan och sen hem igen. Pust! Frukosten var efterlängtad.

24 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
NU JÄVLAR

efter en socialdag på stan med några härliga ska ja nu bege mig till gymmet. Rygg på schemat. Och eftersom jag är utan bil blir det inlines dit....hem... och sen dagens spring runda. Oh yeah. Gäller verkligen att fylla på depåerna så att ja inte förtvinar =D

 

 

23 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SKÅL FÖR DEN

Pratar du bakom min rygg betyder det att jag är längre fram än du.
Klagar du på mitt liv betyder det att mitt liv är mer spännande än ditt.
H
ar du tid att leta efter mina misstag betyder det att du är avundsjuk.
Fortsätt du med allt detta, så lever jag livet under tiden

Nu ska ja iväg på en lunch med malin =D

23 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
MIN VINNANDE KOST

Innan morgonpromenaden
- omega 3 kapslar
- ett vattenglas
- och om tid finns en kopp kaffe

Frukost
- en powersmootie gjord på (lättkesella, lättmjölk, hallon, goijobär och hela linfrön)
- en fibermacka

Mellanmål
- En proteinshake

Lunch
- Lax
- Mini Keso
- Spenat
- Gurka

Mellanmål 2
- Markill i tomatsås

Efter träning
- En proteinshake
- Två riskakor

Middag
- Kycklingfilé
- Mini keso
- Sallad
- Avokado

Kvällsmål
- En proteinshake

22 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
hårt!

Vart hårt igår...morgonpromenad...ett snabbt och effektivt ben pass och en springrunda på 5km på kvällen.

åh yeehea. Träningsvärk i benen och axlarna. Det är märkligt har tränat benen minst en gång i veckan de senaste året och ändå är träningsvärken outhärlig....Jag håller mig från att sätta mig på toan och springa i trappor....

22 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
MOOORNING

idag fyller världens bästa mamma år. Så ska dit i eftermiddag =D

Plågade mig ut på en morgonpromenad i morse....det tog emot...som vanligt när man ska börja få de på rutin. Mobilen var helt död så fick klara mig utan musik dessutom....bättre lycka i morgon =D

sitter nu och sipprar i mig grönt te med detox effekt....är bra att starta igång med lite utrensning av allt skit i kroppen =D ..förbättrar proteinupptagningen =)

 

 

21 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
-6kg

Jupp då har jag gett mig in i en intern tävling mellan mig och några arbetskollegor. 10% av kroppsvikten ska bort innan 1 november...vinnarn vinner...?!

Nåväl startvikt..74kg...målvikt 68kg. Började dagen med en morgonpromenad...därefter kaffe...smootie och en grovmacka....Mellanmål...proteinshake...Innan styrketräning..en proteinshake och gröt.....+ lite uppiggande  =D

Nu ska ja häva mig iväg på gymmet för axlar och mage =)

20 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 2 kommentarer
LYCKLIG

vissa dagar är allt på topp. Solen skiner och jag är ledig =D  Nu ska ja ta mina stockar till ben och gå till syrran för lite glassade i solen.

lägger upp en bild som ida tog på jobbet...efter en disskussion om man var tillräckligt bred för att sedan svälta sig till döds och tävla. Jag vet inte riktigt vad vi kom framtill...

16 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
bättre sent än aldrig

yes nu börjar energin äntligen komma tillbaka.....jag har cyklat...åkt inlines...sprungit...plockat blåbär...styrketränat...bakat och städat...

 

nu ska jag ta på mig skrillorna och åka iväg till jobbet =D

 

13 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
gud så härligt med träningsvärk =D

har precis vaknat upp ur min skönhetssömn... ett nattskift kvar sen tar jag helg.
Träningen känns väl sisådär just nu...jag måste hitta tillbaka till glöden som gör att jag kämpar till sista kotten lämnat jorden. Men det är som att det tar stopp vissa pass. Är det en träningskompis i alla väder jag behöver? Någon med ungefär samma mål...någon som vet vad jag behöver.

9 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
goookvälll

Sådär. En lugn dag. Men nu jävlar ska jag ta mitt pick och pack och dra till gymmet. Axlar och bröst vankas. Åh jag kan knappt hålla mig som jag längtat. Det känns som att jag inte har tränat på år och dag.

måste åka förbi acctive nån dag för att fylla på förrådet med bla celsius. =D

8 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
RUN!

två springrundor på ormberget inom loppet av två dagar. Shit. Det känns, trots att jag var noga med stretchingen för en gångsskull.

Nu blir de iallafall en vilodag från springningen så att inte höftböjarn blir alldeles för stel. Som vanligt...när jag väl börjar springa vill jag helst göra det varje dag..... 

Åh igår var jag på friskvårds igen. Äntligen. Efter en vecka av vila och semester var jag starkare än någonsin. =D


8 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
HALLÅ =D

Oj vad tiden har gått fort. Så fort att jag inte allt haft tid för att blogga. Sorry!
Men nu har jag all tid i världen. Precis hemkommen efter mitt livs första semester tillbringat med älsklingen nere i storstan. Underbart och välbehövt. Tog en vilovecka från all träning utom några välbehövda morgonpromenader.

Så ikväll jobbar jag natt, har invigt dagen med en promenad och sitter nu och dricker min härliga morgonsmootie fylld med protein i mängder. Nu ska kosten följas, har varit alldeles för slarvig.


Och under dom här veckorna har teknikergatan gått från fullt hus till inte allt så fullbebott nå mer. Är rätt tomt och ensamt här nu. tur att jag har hundarna runt om kring <3

Mot stranden nu för att bättre på brännan som ännu inte infunnit sig =D

 

6 Augusti 2012  | Länk | Dagbok | 0 kommentar


hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & Agnetha Thelin                                             Skaffa en gratis hemsida