Startsidan Blogg Fotoalbum Logga in
Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<
Januari (2019)
>>


INSTAGRAM

Jag vill bara passa på att tacka alla som följer och stöttar min resa både här och på Instagram!

Ni är grymma och ert pepp är guld värt <3


Fortsätt gärna att följa mig i min fitnessbubbla, jag lever det här livet för att jag älskar det och det gör mig lycklig, det är inte längre nått "måste" Det är en livsstil!

Nu hoppas jag på att få sprida vidare den kärlek jag känner för träning och hälsa och hoppas jag kan motivera och inspirera andra till att älska att träna och leva livet.

Jag jobbade ju som personlig tränare  förra året och vill bara påminna alla därute att om ni har några frågor angående kost och träning, träningsscheman så finns jag fortfarande kvar för er.  Hör bara av er på facebook, instagram eller mailen
aggex@hotmail.com

Kom ihåg, gör det som gör er lycklig <3

30 September 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
SJUKLING BJUDER PÅ TRÄNINGSBILDER

Bjuder på lite tränings bilder som är några månader gamla. Fan vad jag är lycklig över att jag har den här livsstilen <3 

Synd bara att man ska ligga sjuk just nu!!!


 

27 September 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
WEEKEND

Åh har varit en helt träningsfri helg... Inget jag såg framemot men har tampats med huvudvärk och ont i halsen hela helgen!!!

Försökt kurerat med alla möjliga vitaminer och huskurer, - jag ska fan inte bli sjuk!!!

Ovanlig klädsel för en tjej som bor i träningskläder ständigt :D

 

Men trots förkylning och ingen träning blev det en kanon helg  :)

En hockey kväll med Freja, skönt med en vinst :p

Blev även att fylla på depåerna ordentligt med en tre rätters på Cgs med tillhörande vin :p mums!

Nu är det ny vecka och nya möjligheter :) Dock kliver man ju upp före fan den här veckan!!!! Så nu är det dags att krya ner i sängen med en kopp the och några avsnitt SOA ❤ See you

23 September 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
ABS ARE MADE IN THE KITCHEN

Yes självklart spelar kosten en stor roll om du vill ha synliga magrutor.

Några självklara val för lågfettprocent och ett hälsosammare liv

- Drick mycket vatten

- Ät ren mat (kyckling, torsk, kött, grönsaker)

- Avstå från socker och snabba kolhydrater

- Undvik alkohol

- Träna 

- Vila

Se till att göra långsiktiga mål istället för snabba intensiva sopp-dieter!!!!

Går i perioder hur ofta jag tränar mage, ibland kan det bli helt bortglömt i veckor samtidigt som andra veckor hinner jag med fler än bara ett pass. 

Magmusklerna aktiveras ju ständigt i alla andra styrkeövningar, men här bjuder jag på några av dom övningar som finns med på mina magpass ❤

Jag går aldrig på corepass och gör hundratals situps !!! Det är på gymmet med tunga vikter det händer grejer ☺

Crunch i cabel

Fällkniven med stång eller viktplatta, viktigt att inte svanka. Svanken nertryckt i golvet!

 

kr

Hjulet, tänk även här på stark rygg!

Brutalbänken, en grym övning. Försök att koppla bort höftböjaren så mycket som möjligt. Är magmusklerna som ska jobba.

 

Har många fler på listan men tyvärr hittade jag inga bilder, får fixa det själv nån dag :)

 

18 September 2013  | Länk | Dagbok | 1 kommentar
NO PAIN NO GAIN

Träningsvärk överallt förutom i benen! Tänkte köra ett dubbelpass idag också, ett på förmiddagen och ett på eftermiddagen men jag får helt hoppa det.

Får vila och spara på all energi till eftermiddagens benpass :)

Dagens gooo frukost :D

Bild från gårdagen, har ju inte hunnit med å berätta för er att jag färgat underhåret mörkt!

Vi syns på gymmet senare ❤

18 September 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
EAT TRAIN SLEEP REPEAT

Nyvaken med frukost i magen, eller frukost och frukost serverades en jävla portion av kyckling och ris :)

 

Nu är det dags att börja ladda för dagens försts träningspass, triceps och vader :p

Seee you at the gym ❤

 

 

17 September 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
CREATE YOURSELF

Efter en total livsstil förändring har jag äntligen början till en kropp jag alltid drömt  om.

Finns inga ord som kan beskriva hur lycklig jag är över den här resan. Den har gett mig så otroligt mycket styrka, både psykiskt och självklart fysiskt 😊  Jag har lärt mig så otroligt mycket om både kropp och knopp och utvecklats enormt som människa.

Men Allt har inte varit en dans på rosor, vissa dagar har varit tunga, vissa dagar har jag bara velat falla tillbaka i gamla spår. men så långt som jag har kommit nu skulle jag säga

- Jag kommer aldrig ge upp, det är det här jag vill och för mig är det inte längre en ansträngning att träna dagligen. det är en livsstil ❤

Jag har tappat vänner som jag alltid trodde skulle stötta mig. Men Jag har insett vilka vänner som betyder nått. Jag har insett hur viktigt det är med en familj som bryr sig och stöttar en mot sina mål ❤

Ett grymt stort tack till alla där ute som finns där för mig och ger mig vänskap och kärlek ❤ Ni är guld värda

Life is'nt about finding yourself. It's about creating yourself ❤ 

16 September 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar
GIRLS NIGHT AT THE GYM

Underbar kväll på gymmet med fantastiska tjejer <3

Bjuder på lite bilder;


 



Kvällen avslutades med mat, bastu och lite hemma spa =)

12 September 2013  | Länk | Dagbok | 0 kommentar


hittabutik.se - 12.000 webbutiker! | ehandelstips.se - allt om ehandel
(c) 2011, nogg.se & Agnetha Thelin                                             Skaffa en gratis hemsida