Så här var det: Jag är med i en förening RFSu(-u, jag kunde inte låta bli! Faktum är att jag måste tänka RFSU för att komma ihåg vad föreningen jag är aktiv i verkligen heter:) RFS=Riksförbundet för frivilliga samhällsarbetare, i kväll skulle jag egentligen varit i Ödeshög på möte i RFS(u).
Att jag inte är där utan här beror på ett mail som jag fick från ordföranden i föreningen att mötet i kväll är inställt!
Att jag skriver under kategorin "Lätta med Lisa" och inte under "Lisa Goodman" beror på att jag läste även de bifogade mailen.....
I ett av dem står att ordföranden skulle meddela oss i Boxholm att mötet var inställt så vi inte skulle åka i onödan! Jättesnällt, eller?
Där står även att den som skrev mailet fick förfrågan, citat: "av en dam (ganska stor), som ville ha uppgifter om mötet", slut citat!
Det är absolut inget fel med att vara en större kvinna med lite flera och fylligare former, det är bara naturens sätt att säga: Du är så fantastisk att jag gjorde mer av dig!=)
Har ni vägt er på en talande våg någon gång? GÖR INTE DET!
I alla fall om ni inte är ensamma. Jag gjorde misstaget att ställa mig på en sådan, en talande våg alltså, i sällskap med min äldste son, då i 10-årsåldern.
Jag hade lite svårigheter med inställningen och vågen säger med metallisk röst:
Jag skäms, nu har jag tryckt i mig en chokladkaka IGEN! Inte bara en liten kaka utan en 200-grammare!!! Min nya passion frukt och mandel, mmmm, marabou.....Nej, sudda sudda......
"Med åren ökar vi kvinnor i vikt på grund av att vi tar emot så mycket information och visdom. Till slut är huvudet fullt, och då tar resten av kroppen över. Vi är inte tjocka och feta; vi är enormt kultiverade, utbildade och glada. Så, med start i dag: När jag tittar i spegeln och ser min stora röv, säger jag bara: Herre jisses så smart jag är!"
På nyheterna sa de att: "Vi kan komma att utöka arslet".
Det behöver inte jag, det är stort som det räcker säger jag och lille Lars håller med!
Naturligtvis var det inte arslet de sa utan VARSLET. Det hörde jag ju men ändå tänker man efter vad de sa?
Lille Lars han hör ju bara vad han vill och han skrattar fortfarande gott åt mitt utökade arsel fast det var på nyheterna klockan 19.00 det sas. Så roligt var det faktiskt inte!
Läste på Pepparkaksgummans sida hur duktig hon är med sitt motionerande.
Jag har också kört igång igen och har ynka sex hekto kvar till mitt första delmål, men hur lång tid kan det ta att bli av med SEX HEKTO???? Två veckor har vågen visat samma, kan den ha hängt sig?? Hmm, får kolla detta...
Det var hela programmet För er som inte varit med från början kan ni gå in på menylisten här till vänster och klicka på kategorier. Där hittar ni "Lätta med Lisa" och varje dags träningspass från vecka ett till vecka fyra.
Martin säger: "Powerwalk är ett av de effektivaste sätten att förbränna fett. Alla kan göra det, du får snabba resultat, skonsammare träningsform än löpning vilket gör att även du som kanske har problem med knän och leder kan lyckas.
Powerwalk är tuff gång, precis takten innan kroppen vill börja springa. Motivationen kommer alltid med resultatet och här får du resultat på en gång! Därför är det här programmet ett perfekt sätt att komma igång med din träning och starta ett nytt hälsosammare liv.
Följer du programmet i kombination med sund kost lovar jag att kilona kommer att rasa. Har du plusvikt är ett kilo i veckan inga problem."
Lisa säger: Detta program var infört i Aftonbladets bilaga "Kropp&Hälsa" 13-15 april. Jag vet att det fungerar jag gick ner -2,3 kilo bara första veckan så gör ett försök!
Jag fick ju avbryta men kommer att börja om bara benet ordnat till sig.
Martin säger:"Sista veckan! Nu maxar vi! Våga köra så det svider i låren. Bränn upp för alla backar du ser! I trapporna-ta två steg i taget. Nu kan du om du vill, ta med ett par lätta minihantlar med kardborrestraps på din powerwalk för extra effekt!"
Lisa säger: Jag ska försöka ta det lugnt ett par dar för att skona benet. Högläge och vila och inga långpromenader. Det får bli cykelmotion för Ossians del.
För er som följer programmet kommer jag att skriva färdigt men för egen del börjar jag om när jag kan gå som vanligt igen. Helt klart är att det är effektivt ca tre kilo minus så här långt. Så jag kommer tillbaka för ett nytt försök, var så säkra!
Martin säger: "Ta trapporna i stället för hissen, även om du vilar."
Lisa säger: Jag ska idag kontakta läkare angående mitt ben. Vaknade i natt av att det värkte något vansinnigt, kunde inte somna om. Detta är så irriterande!!!!
Martin säger: "Med raska steg går vi nu vidare in på tredje veckan. Nu är det nedförsbacke! Kroppen har vant sig vid den här typen av träning och motivationen är i topp! Nu är det dags att byta till en ny, tuffare bana. Tänk backar, trappor, sand. Det är också viktigt för motivationen att se nya miljöer."
Lisa säger: "Bla bla bla, här är det ingenting på topp, dessutom har jag annat att tänka på än backar, trappor och sand. Fastnade tydligen i förra veckans svacka. MOTIGT är det. Jag till och med glömde väga mig igår. Nej nu är det färdiggnällt, jag vet ju att det känns bättre när det är gjort....men fy, KALLT är det också.....Suck på´t bara!"
Hittills har den vilan bestått av tvätt och lite godmanarbete.
Martin säger: Det viktiga är inte att du orkar spurta 60 minuter, utan att du är ute och rör på dig varje dag. Sänk ribban till en nivå som är utmanande för just dig. Lägg på fart och tid allt eftersom du orkar mer.
Martin säger: "Härligt, du är igång och har klarat första veckan! Du har redan märkt att det händer grejer! Kroppen svarar: kondisen ökar, humöret likaså. Nu trappar vi upp takten! Se det som en spännande utmaning! I slutet av veckan lovar jag ännu bättre resultat!"
Jaha, då kör vi igen! För er som undrade hur jag gör med maten så äter jag regelbundet ca var tredje timme, frukost lunch och middag + två mellanmål. Dricker 2-21/2 liter vatten. Efter varje träningspass äter jag en banan.
Vad gäller maten äter jag precis som vanligt, sedan en längre tid tillbaka använder jag riktigt smör och riktig grädde vid matlagning. Inga lightprodukter och inga färdiga rätter. För övrigt försöker jag tänka på vad jag stoppar i mig, det enda jag avstår under dessa fyra veckor är alkohol. OBS! Detta är inte Martin Lidbergs rekommendationer, det enda han står för är träningsschema och tipsen där jag skriver "Martin säger".
Jag kan säga så här att klarar jag det här då gör alla det, prova!
"Vila, ta vara på vardagsmotionen trots att du vilar från programmet".
Jaha det får bli lite trädgårdsarbete idag då efter morgonpromenaden som kommer avnjutas i normalfart.
Hittills har Lidbergs program inte varit särskilt betungande. Passar mig bra med klara derektiv varje dag och inte en massa krånglig mat som man inte vet hur man uttalar och inte heller har råd att köpa. Nej det ska bli spännande detta, fortsättning följer....
"30 minuter intervallpromenad. Varva fyra minuters hårt tempo med en minut i pratvänligt tempo".
Okej, på´t igen ska bara ta en kopp kaffe, förresten pratvänligt?
Det blir nog det svåraste, jag är aldrig pratvänlig enligt familjen, speciellt inte så här dags, fast 30 minuter är ju ingenting.....eller 6 minuter blir det ju de andra 24 kan jag flåsa och härja som jag brukar.
Ja då var kaffet slut, nu sticker vi mot ett smalare och sundare liv, kom igen Martin!
Fick fotvård i dag på förmiddagen, skööönt. Det var nog bra inför eftermiddagens powerwalk.
Martins (Lidberg) pepp: Ju tröttare jag är desto starkare blir jag.
"Martin säger: Nu kör vi igång! Första veckan är lite av en rivstart, men på en bra nivå. Kroppen fixar det, så vi siktar på bästa resultat: Ett smalare du! Målet är vår bästa drivkraft."
Inte alls, så har jag lyckats hittills. Ändå försöker jag tänka på vad jag äter och dricker...
Jag har en skittaskig ämnesomsättning så jag hade väl inte förväntat några underverk, men något litet ynka kilo kunde jag väl ha tappat. (Hade gått upp 1,5kilo)
Denna vecka ska jag börja ett schema som Martin Lidberg satt ihop. Fyra veckor powerwalk. Börjar i morgon med 50 minuters promenad.
Nu jävlar, det är ju inte månen jag ska hämta ner, fast det kanske är lättare?
Här kommer en liten veckorapport: Det går ganska trögt med promenaderna, jag går visserligen varje dag men det är fortfarande isbelagt på skogsvägarna här omkring så det är inte direkt någon kraft i steget.
Men jag går desto fortare på de bara fläckarna så jag kan ju säga att jag intervalltränar, det är bra har jag hört.
Jag kommer att lämna en lite mer utförlig rapport i slutet på månaden.
Nu tar jag helg, ska heja på Morgan i kväll, för övrigt har jag inget planerat.
Har ni som jag tröttnat på att inte kunna ta på skorna utan att låta som ett ånglok. Eller att ha kort i fotoalbumet där man ser ut som ölburken man dricker ur:
Jag har nu bestämt mig för att börja ett sundare leverne och ni får gärna komma med tips och råd under tiden.
Startvikt i dag: 93 kilo (166 cm lång).
Midjemått: 112 cm.
I morgon klockan 8.00 nollställer jag stegräknaren och börjar promenera mot ett sundare och förhoppningsvis smalare liv.
