| Inlägg |
Skribent |
bort med extra kilorna inför sommaren
Hejhej, vet inte riktigt vad jag ska skriva men så här är det iaf, jag försöker gå ner i vikt lite "snabbt" nu inför sommaren, i morgon tänkte jag börja med att köra shakes osv, började egentligen för över en vecka sedan, klarade 5 dagar sen så failade jag totalt, det är inte så att jag vill bli sjuk eller överdrivet smal men bara smal och nöjd för att kunna gå självsäkert i bikini i sommar och vara NÖJD med mig själv, efter shakearna tänkte jag pröva på att börja med lite grapefrukt osv, vad tror ni om detta? tänkte om det var någon annan som är på att försöka få bort dom där extra kilorna inför sommaren så kan vi peppa och hjälpa varandra :) om ni har tips på fettförbrännade frukt eller fettförbrännade mat överlag så skriv gärna en rad, tack på förhand och hoppas att någon här vill hjälpa mig lite med peppning, det behövs kan jag lova haha humöret går upp och ner redan och jag börjar inte fören i morgon.
|
|
|
| 11 Maj, 2013
|
 E
e
31 år
|
|
ang: bort med extra kilorna inför sommaren
ingen som har några tips?
|
|
|
| 12 Maj, 2013
|
E
e
31 år
|
|
ang: bort med extra kilorna inför sommaren
Jag skall vara ärlig...
Det funkar inte... ja visst kommer du gå ner, men när du väl slutar att dricka shaker m.m. så kommer du gå upp igen, för du börjar äta igen.
Som du skrev det höll i 5 dagar... det är jobbigt att inte få äta.
Jag kan tänka mig att du vill hålla vikten hela sommaren.
Ät mat istället...
Välj att äta fettsnålt eller LCHF vad det nu passar dig för det kommer hålla bättre än shaker.
Jag kör med fettsnålt.
Försöker äta ofta men inte för mycket, man skall bli mätt men inte proppmätt.
Halva tallriken med grönsaker och resten mat.
Bra Frukost, lunch och middag/kvällsmål och några mellanmål med frukt eller grönt.
MOTIONERA, det hjälper till mycket, om man inte gillar träna så ta promenader.
På detta sätt lyckades jag gå ner 45 kg.
Lycka till med att förlora de extra kilona...
|
|
|
| 12 Maj, 2013
|
användarens nogghemsida raderad
(Gäst)
|
|
ang: bort med extra kilorna inför sommaren
hejhej tack för svar och tips, jag vet att man går upp igen efter shakes men nu när jag väl har köpt det så känns det som att jag lika väl kan äta det tills det är slut, det ger mig som en liten boost att se att jag kan gå ner i vikt, vet dock att det mesta är vätska men hursomhellst när jag börjar äta igen tänker jag börja försiktigt med sallad och frukt om man säger :) promenerar dagligen efter som vi har en hund som behöver rastas så är iaf ute mins en 30 min varje dag i vått och torrt, sen när jag jobbar så går jag oftast till jobbet som tar minst en halvtimma enkelväg. vad duktig du är som lyckats gå ner så mycket :), hur lång tid tog detta? några tips på "lätta" dressingar eller mat överlag, så jag vet lite vad jag kan stoppa i mig när jag börjar äta igen.
|
|
|
| 12 Maj, 2013
|
E
e
31 år
|
|
ang: bort med extra kilorna inför sommaren
Shake funkar om du har kraftig övervikt och samtidigt väljer att göra den livsstilförändring som krävs, nu har du inte kraftig övervikt om du väger 60kg och då sliter det mer på kroppen att shakea ät nyttigt och rör på dig räkna kcal istället så kommer du gå ner el kör viktväktarna
|
|
|
| 12 Maj, 2013
|
Ninja
(Gäst)
|
|
ang: bort med extra kilorna inför sommaren
okejokej, har shakeat en gång förut och jag gick ner några kilon, blev taggad på att gå ner mer, ville inte direkt börja äta skräpmat,godis,vitt bröd mm, samt att mitt sötsug försvann. vet som sagt att det mesta är vatten som jag går ner och att jag troligtvis går upp några kilon men känner att jag ändå måste göra slut på de saker jag har kvar och sen övergå till sallad och frukt :) vilka frukter och grönsaker är bäst att äta?
|
|
|
| 12 Maj, 2013
|
E
e
31 år
|
|
ang: bort med extra kilorna inför sommaren
Så länge man har för stor trut och ett för litet rövhål så går man inte ner : )
|
|
|
| 12 Maj, 2013
|
johan
(Gäst)
|
|
ang: bort med extra kilorna inför sommaren
good to know :)))
|
|
|
| 12 Maj, 2013
|
E
e
31 år
|
|
ang: bort med extra kilorna inför sommaren
shakes är verkligen inte bra. Satsa på mycket frukt, vatten med citron, grönt, nötter, fisk, kokt kyckling, avocado mm(googla för tips) och börja springa/powerwalka varje dag. Kilona kommer garanterat rasa! Annat tips är att styrketräna. Mer muskler = mer fett förbränns vid viloläge
Min mosters man gick på LCHF fast utan fett med. Han motionerade inget förutom arbetet han gjorde på jobbet(industriarbetare). På 3 månader gick han ner 21 kilo!
|
|
|
| 10 Juni, 2013
|
Träningsnarkoman
(Gäst)
|
|
ang: bort med extra kilorna inför sommaren
ska försöka hålla mig till frukt/grönsaker, det jag mest måste lyckas med är att hålla mig borta från vitt bröd/pasta/godis/chips ja all skit helt enkelt, tack för tipset :)
|
|
|
| 11 Juni, 2013
|
E
e
31 år
|
|
|
|
|
