| Inlägg |
Skribent |
Meditera, fick mig att må dåligt?
Jag lärde mig att meditera (lite lösa grunder) i ett lunch rum för ca3 år sen. Blev lite varm och kände mig glad efteråt.
Sen så tröttnade jag och har inte mediterat tills idag. Då jag lyssnade på en meditations skiva, då en röst sa vad jag skulle göra, av Kjell Enhagner.
Efter ca 5-6 min började jag känna ratslöst obehag, då det kändes som jag inte kunde röra mig, och jag började känna mig vääldigt varm. Huvudet kädes som ett kunghjul om jag rörde det åt sidan. Men jag höll ut i 10min precis som man skulle.
Nu efteråt känner jag mig lite dåsig, tryck i huvudet och lite deppig, och för att inte tala om illamående.
Skulle lätt kunna gå och lägga mig och somna.
Ska det verkligen kännas såhär? har ju hört att man ska känna sig glad & pigg??
|
|
|
| 11 Maj, 2010
|
användarens nogghemsida raderad
(Gäst)
|
|
ang: Meditera, fick mig att må dåligt?
Gjorde du på samma sätt som sist?
|
|
|
| 11 Maj, 2010
|
 Henrik
Böll
60 år
|
|
ang: Meditera, fick mig att må dåligt?
ja precis likadant. Men denna gången kändes det som sagt mycket kontigt? djupare. typ att jag fastnade i meditationen.
|
|
|
| 11 Maj, 2010
|
användarens nogghemsida raderad
(Gäst)
|
|
ang: Meditera, fick mig att må dåligt?
Man kan må dåligt och känna sig tung utav att meditera i början. Skulle nog ändå råda dej att fortsätta,dels för at du kände att du mådde bättre av det förra gången och dels för att man lär sig att slappna av lättare. I slutändan så mbrukar man må mycket bättre.
Annars så kan du ju testa att meditera utan Cd skiva.
|
|
|
| 11 Maj, 2010
|
 Marija J H
Andrè
52 år
|
|
ang: Meditera, fick mig att må dåligt?
Ja det får nog bli att jag inte faller så djup nästa gång iallafall...är bara nyfiken på varför det blev såhär denna gången?
|
|
|
| 11 Maj, 2010
|
användarens nogghemsida raderad
(Gäst)
|
|
ang: Meditera, fick mig att må dåligt?
Det kan vara så att du kanske varit stressad under längre tid, eller att du har mycket att tänka på, då kan de bli så att man antingen blir rastlös istället för att man inte kan koncentrera sig eller så kan det vara så att du verkligen behövde meditera och därför blev trött, jag menar du får ju kroppen att slappna av genom att meditera, jag blir nästan alltid trött efteråt, men även lugn.
|
|
|
| 11 Maj, 2010
|
användarens nogghemsida raderad
(Gäst)
|
|
ang: Meditera, fick mig att må dåligt?
Säkert välldigt individuellt från person till person..och jag mediterar själv till en cd skiva, och de käns för min del lugnt, och avslappnat efteråt..
Men man ska tänka på att när man gör de, så kommer man i kontakt med alla sina sinnen, och kommer långt in i sig själv.
De tar även låång tid innan man behärskar tekniken bra, så i början kan man bli lite"Flummig" i huvet"..efterssom allt bara blir avslappnat!
Efter en tid blir de lättare och lättare..Tar dock tid, inte tre till 4a ggr..utan år!
Men de är en del av träningen av Maindfulness, som går ut på att de du gör för stunden, ska du göra då..och inte tänka hela tiden på vad du ska göra efter de!
Tex. När du diskar, ska du bara tänka på att du diskar, och inte tänka att sen ska jag handla, hämta lillen, mm utan träningen bygger på att vara närvarande i nuet så att säga!
MVH
Rickard
|
|
|
| 12 Maj, 2010
|
användarens nogghemsida raderad
(Gäst)
|
|
|
|
|
